Le chaussures à taloncomme le signalent tous les spécialistes, sont nocifs pour la santé. Selon une étude menée en 2012 par l’Université de Jyväskylä en Finlande, leur utilisation pendant deux ans suffit à observer les premiers signes de souffrance aux pieds. Cependant, si vous ne pouvez pas résister à leurs charmes et que vous faites partie de ceux qui pensent que sans de bons talons, les vêtements ne se sentent plus les mêmes, nous vous proposons quelques conseils qui vous aideront. survivre à son utilisation:

  • Apprendre à marcher sur les talons et voir petit à petit. Si vous ne savez pas marcher avec eux, il vous sera plus facile de subir une blessure et, en outre, ils n'auront pas fière allure si vous ne pouvez pas les porter avec grâce et élégance. Si vous commencez à porter des talons hauts, choisissez des chaussures avec une bonne adhérence et qui couvrent la cheville pour éviter les accidents et vous sentir plus en sécurité. Essayez-les également avant de quitter la maison et exercez-vous à maintenir une posture droite et à répartir le plus possible le poids sur tout le pied.
  • Changer de chaussures tous les jours et alterner différentes hauteurs de talon. Gardez également à l’esprit l’activité que vous allez faire ce jour-là, ce n’est pas la même chose de passer tout l’après-midi à faire du shopping que d’aller au cinéma.
  • Utiliser des modèles. Il existe des modèles spécialement conçus pour soulager la pression exercée par l’utilisation de talons à l’avant du pied, ce qui réduit considérablement l’inconfort.
  • Prenez soin de vos pieds. Il est important de toujours prendre soin de vos pieds, mais si vous utilisez des talons, c'est essentiel. Un bain dans de l'eau tiède, suivi d'une bonne exfoliation au moins une fois par semaine, un massage tous les jours avant d'aller au lit, dormez les pieds légèrement surélevés et utilisez un hydratant pour prévenir l'hyperkératose (augmentation anormale de l'épaisseur de la couche externe de la peau) et maintenir l’élasticité du coussin adipeux, sont quelques-uns des soins que vous devriez consacrer à vos pieds. En outre, n'oubliez pas de couper les ongles droit, sans laisser de pics et sans trop vous presser, pour ne pas rester bloqué.
  • À améliorer la circulation et le retour veineux Il est conseillé de masser également les jambes ou de subir un drainage lymphatique de temps en temps.
  • fais étirement des muscles du mollet. Un bon exercice, que vous pouvez faire tous les jours quand vous rentrez chez vous, consiste à vous asseoir et à marcher sur une balle de tennis, en utilisant votre pied entier - du bout des doigts au talon - pour la déplacer en avant et en arrière.
  • Pratiquer de l'exercice physique régulièrement Marcher ou courir (oui, avec des chaussures appropriées pour l'occasion) ou tout autre exercice indiqué pour renforcer les jambes vous aidera également à mieux soutenir les talons et à maintenir un meilleur équilibre.

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