Mangez de grandes quantités de poisson bleu Comme du thon, de la bonite ou de la sardine et légumes frais - Comme les pois et les haricots verts - pourrait aider retarder l'arrivée du ménopause, le reportant même pendant presque trois ans. Ceci est le résultat de recherches menées par des membres de l'Université de Leeds (Royaume-Uni) auprès de femmes britanniques.

L’étude, qui a vu la lumière dans Journal d'épidémiologie et de santé communautaire, a été réalisée à partir des données de 14 150 femmes britanniques âgées de 40 à 65 ans, qui ont rempli un questionnaire sur leur type de régime alimentaire et ont donné leur consentement pour être comparées à leurs antécédents médicaux et à leur santé génésique sur une période de quatre ans. .

Les femmes qui avaient une alimentation riche en pâtes et riz raffinés avaient eu la ménopause un an et demi avant les autres

Les résultats ont montré que chez ceux qui avaient ingéré suffisamment de poisson bleu et de légumineuses fraîches, la ménopause était survenue plus tard, soit près de trois ans de plus que ceux qui n'incluaient pas ces aliments dans leur régime habituel. Selon Janet Cade, l’un des auteurs de l’étude, cela pourrait être un avantage pour la santé, puisqu’un ménopause précoce Il a été associé à un risque accru d'ostéoporose et de problèmes cardiaques, ainsi qu'à une ménopause retardée avec plus de risques de cancer de l'utérus, du sein et des ovaires.

Une alimentation riche en riz et en pâtes raffinées peut avoir l'effet inverse

Une autre conclusion de cette étude est que, contrairement au poisson bleu et aux légumineuses fraîches, les femmes qui suivaient un régime riche en pâtes et riz raffinés disposaient de ménopause précoce, avec une possibilité de comparution un an et demi avant ce qui est considéré comme normal, environ 50 ans.

Yashvee Dunneram, auteur principal de la recherche, a déclaré que ce travail est de caractère d'observation, donc il ne peut pas montrer une causalité. Cependant, ils soulignent l’importance de l’association entre l’alimentation et l’âge de la ménopause. Connaître cette relation pourrait donc être bénéfique pour les femmes à risque ou ayant des antécédents familiaux de complications à ce stade.

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