L'un des commandements essentiels pour porter un vie saine est de faire exercice physiquecependant, il doit également être accompagné de pensées positives vers la quantité de sport que nous pratiquons, Depuis une étude menée par deux chercheurs de l’Université de Stanford, aux États-Unis, a montré que les personnes qui pensent ne pas faire assez d’activité courent un risque de décès 71% plus élevé que celles qui font le même nombre d’exercices, mais Ils croient que c'est le bon.

Penser que vous êtes plus sédentaire que d’autres personnes du même âge peut nuire à votre santé, selon la conclusion principale de cette recherche, publiée dans le journal Psychologie de la santé. Cela se produit parce que les pensées sont aussi très importantes pour notre bien-être et que celles qui sont négatives peuvent nuire à la santé et soustraire des années de la vie. Comme le dit l'un des auteurs de l'œuvre, Alia Crum, à la recherche de la santé et de la longévité, vous devez avoir des habitudes saines et, parmi celles-ci, vous ne pouvez pas manquer de pensées saines.

Travailler ou nettoyer la maison sont aussi des activités physiques

Les chercheurs ont analysé les résultats de trois études précédentes, comprenant des échantillons représentatifs de la population du pays, et un total de 61 141 adultes américains, dont les données avaient été collectées entre 1990 et 2006. Ils ont tous été interrogés sur le type, la durée, la fréquence et l'intensité de l'exercice physique pratiqué, et une partie d'entre eux, dans l'une des études, avait été placée sous la forme d'un accéléromètre permettant de connaître de manière concrète leur niveau d'activité.

Il est important non seulement d'évaluer l'exercice physique pratiqué lors de la pratique d'un sport, mais également les efforts que nous faisons au cours de la journée.

Ce qui compte, c’est non seulement l’exercice physique que nous pratiquons en tant que sport, mais le jour, lorsque nous nous rendons quelque part pour effectuer des tâches ménagères, et même sur notre lieu de travail, nous faisons de l’exercice qui ne nécessite pas renvoyer Par conséquent, il est préférable de ne pas minimiser nos efforts et d’essayer toujours de les améliorer en fonction de nos capacités.

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