La science vient de démontrer quelque chose que les parents savaient déjà, à savoir que le les enfants ils ne se fatiguent pas facilementet continuez à jouer et à afficher une vitalité extraordinaire lorsque les adultes sont déjà épuisés. Ceci, selon les résultats d’une étude publiée dans Frontières en physiologie, a une explication scientifique et est que les mineurs ont non seulement une plus grande résistance à la fatigue que les adultes, mais aussi récupérer avant après un exercice de haute intensité.

La recherche a comparé les production d'énergie et la récupération musculaire après activité physique chez les enfants et les adultes, trois groupes ont été constitués: l’un composé de 12 garçons âgés de 8 à 13 ans qui ne faisaient pas d’exercices intenses, un autre groupe de 12 hommes âgés de 19 à 23 ans qui ne s’entraînaient pas non plus de manière régulière. et le troisième par 13 athlètes masculins, âgés de 19 à 27 ans, qui ont participé à des triathlons ou à des courses cyclistes internationales.

Les enfants se fatiguent moins lorsqu'ils font de l'exercice de haute intensité et leur fréquence cardiaque retrouve rapidement son état normal

Pour évaluer les participants, il a été tenu compte des deux manières dont le corps produit de l’énergie: aérobie (en utilisant l’oxygène contenu dans le sang), ou anaérobie (acidose produisant et lactate), qui provoque une fatigue musculaire. Tous les groupes ont subi des séances de cyclisme intenses et leurs taux d'oxygène, leur fréquence cardiaque et leur vitesse d'élimination du lactate ont été mesurés.

Les résultats ont montré que les enfants avaient une meilleure condition physique que les adultes sédentaires et qu'ils se fatiguaient moins lorsqu'ils faisaient des exercices de haute intensité. ils utilisent plus leur métabolisme aérobie. De plus, leur fréquence cardiaque retrouve rapidement son état normal, ce qui montre qu'ils se rétablissent avant même les athlètes, ce que les chercheurs attribuent aux enfants qui peuvent rapidement récupérer des niveaux de lactate dans le sang qu'ils avaient avant de commencer l'exercice.

Faire de l'exercice physique pendant l'enfance prévient les maladies

Comme l'a expliqué Sébastien Ratel, professeur de physiologie de l'exercice à l'Université de Clermont Auvergne (France) et l'un des auteurs de l'étude, bien que la capacité cardiovasculaire des enfants soit limitée, leurs mouvements sont moins efficaces et qu'ils doivent faire plus de pas Pour parcourir la même distance, cela est compensé par le développement de muscles résistant à la fatigue et la capacité de récupérer rapidement après un exercice de haute intensité.

L’expert a ajouté que le excellente résistance musculaire des enfants et des adolescents dans la pratique d'autres activités telles que la force musculaire, la vitesse de sprint ou la technique sportive, car vous pourrez ainsi optimiser votre entraînement physique. La capacité aérobique des tout-petits étant progressivement réduite à mesure qu'ils atteignent l'âge de 3 ans, Ratel recommande donc aux adolescents et aux adultes de pratiquer des activités qui améliorent leur capacité aérobique musculaire, ce qui peut permettre de prévenir les maladies.

Les auteurs de l’ouvrage ont déclaré que leurs découvertes contribueraient au développement du potentiel sportif des enfants et des adolescents. De plus, les pathologies associées au mode de vie sédentaire se sont multipliées ces dernières années. Par conséquent, connaître les changements physiologiques subis par le corps tout au long de la vie pourrait également aider à comprendre l'effet de l'exercice physique sur le risque de maladies telles que le diabète

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