Utilisez le sauna fréquemment - au moins deux ou trois fois par semaine - lors de séances de plus de 11 minutes, réduit le risque de mort subite cardiaque et la mort par maladie cardiovasculaire en général, comme l'a révélé une étude réalisée en Finlande, à laquelle ont participé 2 315 hommes âgés de 42 à 60 ans suivis pendant plus de 20 ans.

Les participants à l’étude, qui a débuté dans les années 1980 et dont les résultats ont été publiés au JAMA de médecine interne, ont été divisés en groupes en fonction de l’utilisation du sauna: le premier comprenait ceux qui l’utilisaient une fois par semaine, un autre qui le faisait deux ou trois fois et le troisième ceux qui fréquentaient le sauna. entre quatre et sept fois par semaine.

Après avoir ajusté tous les facteurs de risque associés à la pathologie cardiovasculaire, tels que la consommation de tabac et d'alcool, la pression artérielle, le cholestérol, l'indice de masse corporelle et les maladies chroniques subies par les volontaires, les chercheurs ont observé que le risque de La mort subite d'origine cardiaque était 22% moins fréquente chez les personnes qui prenaient entre deux et trois séances de sauna hebdomadaires, et ce risque était encore plus faible - 63% plus faible - chez celles qui l'avaient fait de quatre à sept fois.

Les hommes qui utilisaient le sauna deux ou trois fois par semaine avaient 27% moins de risques de décéder d'une maladie cardiovasculaire, et ceux qui le faisaient entre quatre et sept fois par semaine avaient 50% moins de risque de décéder de cette cause.

Ils ont également constaté que les hommes qui utilisaient le sauna deux ou trois fois par semaine avaient 27% moins de risques de décéder d'une maladie cardiovasculaire, et ceux qui le faisaient entre quatre et sept fois par semaine avaient un risque 50% moins élevé de décéder de cette cause. De plus, le temps passé par la personne dans le sauna a également influencé, puisque les avantages étaient d'autant plus importants que les séances étaient longues; ainsi, lorsque les séances duraient entre 11 et 19 minutes, le risque de mort subite d'origine cardiaque était 7% plus faible, mais si elles duraient plus de 19 minutes, le risque était de 52%.

Dr. Jari Laukkanen, cardiologue de la Institut de santé publique et de nutrition clinique de la Université de la Finlande orientale Kuopio (Finlande) et l’un des auteurs de l’ouvrage expliquent que les conclusions de l’étude suggèrent qu’il existe une association inverse entre l’utilisation du sauna et un risque cardiovasculaire moins élevé, et qu’un plus grand nombre de séances est lié à la risque réduit Cet expert estime que de nouvelles études devraient être réalisées pour vérifier si les mêmes effets bénéfiques se produisent dans le cas des femmes et des autres groupes de population.

Bien-être - Sauna : les effets sur le cœur (Août 2019).