Apprendre des mots et des images à travers le pratique de récupération permet de protéger mémoire et faciliter l'accès à ces des souvenirs après avoir vécu stress aigu, comparé à l’apprentissage en suivant la méthode traditionnelle de lecture du texte ou en regardant de près les images à plusieurs reprises, dans le but de les mémoriser, comme l’a prouvé une étude réalisée par des chercheurs du Université Tufts, à Somerville / Medford (Massachusetts, États-Unis).

Pour effectuer la recherche, il a été demandé à 120 étudiants d'apprendre 30 mots et 30 images au moyen d'un programme informatique qui montrait chaque article pendant quelques secondes. Les participants disposaient de dix secondes pour écrire une phrase en utilisant l'élément qu'ils venaient de voir. . Les participants ont été divisés en deux groupes. L’un d’entre eux a étudié la pratique de la récupération et a passé des tests d’entraînement chronométrés dans lesquels il a rappelé tous les objets qu’il avait pu utiliser. de l'ordinateur, un par un, et ils ont passé plusieurs périodes à étudier.

Les personnes stressées qui avaient appris grâce à la pratique du rétablissement se rappelaient en moyenne environ 4 articles de plus que celles qui avaient appris avec la méthode d'étude traditionnelle

Tous les individus se reposèrent pendant 24 heures, au bout desquelles la moitié de chaque groupe fut placée dans un Scénario d'induction de stress, où ils ont été invités à prononcer un discours imprévu et improvisé, et ont également dû résoudre des problèmes de mathématiques en présence de deux juges, de trois camarades de classe et d’une caméra vidéo.

Les étudiants ont été soumis à deux tests de mémoire dans lequel ils devaient se souvenir des mots et des images mémorisés la veille. Ces tests ont été effectués pendant le scénario de stress et 20 minutes plus tard pour mesurer la capacité de mémoire en réponse à un stress immédiat et après avoir subi l'expérience stressante. Et les autres personnes ayant participé à l'étude ont effectué des tests de mémoire pendant et après une tâche non stressante.

Les résultats ont montré que les personnes stressées qui avaient appris grâce à la pratique du rétablissement étaient capables de rappeler en moyenne environ 11 éléments de chaque ensemble de 30 mots et images, par rapport à 10 dans le cas de ceux qui avaient utilisé le même apprentissage. mais ils n'étaient pas stressés. Ceux qui avaient appris avec la méthode d'étude traditionnelle se souvenaient de moins de mots en général, une moyenne de 7 items pour ceux qui étaient stressés et un peu moins de 9 pour ceux qui n'étaient pas stressés.

Amy Smith, étudiante de troisième cycle en psychologie à Tufts, et l’un des auteurs de l’ouvrage, a expliqué que même s’ils savaient déjà que la pratique du rétablissement est un stratégie extrêmement efficace pour l'apprentissage, ont été surpris de voir à quel point il était efficace dans le cas de personnes stressées, car il semblait que cette situation n’affectait en rien leur mémoire. Les résultats de l'étude suggèrent qu'utiliser une stratégie correcte pour étudier peut protéger la mémoire des effets néfastes du stress et, selon Ayanna Thomas, professeure agrégée et directrice du programme d'études supérieures en psychologie à Tufts, cela peut s'appliquer à tous personne qui a besoin récupérer des informations complexes sous pression.

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