Bien que les experts recommandent aux femmes enceintes de faire de l'activité physique pendant les neuf mois de grossesse, vous devez prendre en compte certains problèmes durant la saison estivale et, en général, par temps chaud:

  • Les exercices physiques intenses doivent être évités, surtout en milieu de journée.
  • Le yoga et d’autres activités qui associent exercice avec relaxation et exercices de respiration sont très positifs et plus supportables en été.
  • La salle de bain est très saine à la fois à la piscine et à la mer. La natation aide à renforcer les muscles lombaires et, par conséquent, à lutter contre le lumbago et la sciatique redoutés au cours de ces mois.
  • Ne plongez pas, car la pression pourrait être néfaste pour le fœtus.
  • La douche peut également être votre alliée non seulement pour réduire la chaleur. Dans ce cas, des jets d’eau froide remontant les jambes aideront à réduire leur lourdeur et leur gonflement.
  • Marcher le long du bord de la mer aidera à soulager la douleur à la jambe et constitue un bon moyen de faire de l'exercice physique quotidien que les femmes enceintes devraient également faire.
  • De même, il est fortement recommandé aux jambes de se mettre en hauteur, de faire des mouvements aux chevilles pour favoriser le retour de la circulation sanguine et d'utiliser des crèmes à effet froid tout en appliquant des massages ascendants ou drainants.

Croyances sur le sport pendant la Grossesse (Août 2019).