Une étude menée en Australie par des scientifiques de la School of Public Health de l’Université de Sydney a été publiée au Archives de médecine interne, a montré qu'il existait une relation dose-dépendante entre la rareté de l'activité physique et le risque accru de décès, quelle qu'en soit la cause. Cela signifie que plus vous restez au repos, plus les chances de mourir sont grandes et que, en outre, ce risque commence à augmenter après quatre heures d'inactivité par jour et se déclenche si le sédentaire atteint ou dépasse huit heures.

Les chercheurs ont analysé les modes de vie de 222 497 personnes de 45 ans et plus, suivis d'une période de plus de quatre ans (de février 2006 à décembre 2010), et ont découvert que l'inactivité était directement liée à 6,9% des 5 405 décès survenus au cours de cette période. Ils ont également observé que le fait de souffrir de maladies cardiovasculaires, d'obésité, de diabète ou même de présenter en surpoids c'étaient des facteurs de risque qui, associés au manque d'activité physique, augmentaient encore plus les probabilités de mourir prématurément.

Le risque de décès commence à augmenter après quatre heures d'inactivité par jour et se déclenche si le mode de vie sédentaire atteint ou dépasse huit heures.

Les auteurs de l’étude expliquent qu’il a été démontré que l’inactivité provoque des altérations de la fonction métabolique, ce qui entraîne une augmentation des niveaux de triglycérides dans le sang et une diminution de bon cholestérol et sensibilité à l'insuline, et pourrait également affecter le métabolisme des glucides.

Le problème est que la plupart du temps, nous restons éveillés, que nous passions assis ou que nous menions des activités qui nécessitent une dépense énergétique minimale, et même les activités professionnelles obligent de nombreuses personnes à rester assises pendant des heures, ce qui est clairement nocif pour la santé. Par conséquent, la recommandation de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) de pratiquer des exercices modérés ou intenses à un minimum de 150 minutes par semaine est jugée insuffisante, en tenant compte du fait que le reste de nos activités quotidiennes est excessivement relâché.

Selon les scientifiques qui ont mené l’étude, les données obtenues confirment l’urgente nécessité de modifier le mode de vie de la population afin d’établir un meilleur équilibre entre repos et activité physique et de recommander aux médecins de demander à leurs patients de passer le test. moins de temps assis.

L’incidence des statistiques sur les décès dans l’amélioration des conditions de vie (Août 2019).