Le regime méditerranéen continue à ajouter des avantages pour la santé contrastés par la science; cette fois, une étude récente montre que ce type de régime, qui se caractérise par des fruits et des légumes, des légumineuses, des noix, du poisson et de l’huile d’olive et une faible consommation de viandes rouges et de sucres, pourrait aider les femmes pour réduire le risque de développer maladies cardiovasculaires.

Dans la nouvelle recherche, publiée dans le magazine Réseau JAMA ouvert, ont analysé 25 994 Américaines âgées en moyenne de 54,7 ans et plus de 12 ans, divisées en trois groupes selon que leur suivi du régime méditerranéen était élevé (24,8% des participantes), moyen (36 , 2%) ou faible (39%), puis leurs dossiers médicaux cardiaques ont été comparés au cours de la période de référence.

Réduction du risque cardiaque pour une plus grande adhésion au régime méditerranéen

Au total, 4,2% des femmes ayant un faible suivi du régime méditerranéen (428) ont subi un événement cardiovasculaire, ainsi que 3,8% de celles qui l'ont suivi à un niveau considéré comme moyen (356), et 3,8% (246) de ceux dont les habitudes alimentaires étaient plus similaires à celles de ce type de régime avaient des problèmes cardiaques.

Le régime méditerranéen a également réduit le risque de résistance à l'insuline de 27,9% et diminué l'indice de masse corporelle des participants de 27,3%.

Les résultats ont montré que ceux dont l'adhérence à ce régime était élevée avaient 28% moins de risque de pathologie cardiaque, comparé à ceux présentant les plus faibles taux d’adhérence et que la réduction du risque était de 23% chez les patients présentant une adhérence moyenne, et de 25% si les chiffres des deux groupes étaient combinés; certains avantages similaires à ceux qui se produisent lorsque vous prenez statines, un médicament indiqué pour réduire le cholestérol.

D'autres études avaient déjà associé le régime méditerranéen à une diminution du risque de maladie cardiaque, bien que les raisons ne soient pas claires. Les auteurs de ce travail attribuent ces avantages en partie au fait que ce type de nourriture aide réduire l'inflammation. L'étude a également révélé que les patients analysés présentaient une diminution de 27,9% du risque de développer une résistance à l'insuline et une diminution de 27,3% de l'indice de masse corporelle (IMC), ainsi que des changements favorables. au niveau de tension artérielle et le cholestérol.

Santé - Petite perte de poids : gros bénéfice - 2016/07/29 (Septembre 2019).