Saint Augustin a dit "si vous avez besoin d'un coup de main, souvenez-vous que j'en ai deux". Cette belle phrase, qui est le principe de l’altruisme, est oubliée par beaucoup à l’époque des demander l'aide d'autres personnes. Même dans des situations où l'autre personne a "trop ​​de mains", certaines personnes ne peuvent pas demander leur aide. Cette manière d'être prive la personne d'un facteur important de protection de la santé physique et émotionnelle. La peur de ce que l'autre pense, ou de ne pas savoir demander de l'aide, explique pourquoi il ne le fait pas.

Le fait d’avoir la collaboration de ceux qui nous entourent est l’un des plus grands avantages dont bénéficie l’être humain lorsqu’il appartient à un groupe, ce que confirment les études sur la valeur de soutien social sur notre santé mentale et physique. Selon différentes études, le soutien social perçu correct, qu’il soit économique, émotionnel, affectif, etc., est l’un des principaux amortisseurs des émotions à charge affective négative, telles que l’anxiété, la colère ou la tristesse, tout en contribuant à améliorer notre état de santé général en favorisant, par exemple, le respect des directives médicales ou en encourageant un mode de vie sain.

La mauvaise chose est que le soutien social ne vient pas toujours seul et, parfois, vous devez le poursuivre. Ne sachant pas comment demander de l'aide, l'expression de nos besoins physiques et affectifs peut donc être un obstacle majeur à une bonne qualité de vie. Au contraire, savoir comment demander de l'aide est associé à l'expérience d'émotions positives telles que la satisfaction, le sentiment d'appartenance à un groupe, le sentiment d'être aimé et pris en charge par un autre et la tranquillité.

Pourquoi cela nous coûte-t-il de demander de l'aide?

Différentes raisons expliquent la difficulté de demander de l'aide, bien que la plupart puissent être classées en deux grands groupes ou profils de personnes qui ne demandent pas d'aide à d'autres: ceux qui ils ont peur de la réponse des autres et ceux qui, bien qu'ils ne craignent pas les réactions des autres à leurs demandes, la vérité est que Ils ne savent pas comment le faire. Logiquement, il existe également des cas plus graves, dans lesquels les deux facteurs concordent.

Savoir comment demander de l'aide est associé à l'expérience des émotions positives.

En ce qui concerne les premiers, ceux qui craignent la réaction de l’autre sont généralement des anxiété d'évaluation, qui se définit comme la peur des conséquences découlant de leurs actions. Et est-ce que même si tout le monde devrait se préoccuper dans une certaine mesure de ce que les autres pensent de nous, les personnes ayant un niveau élevé d'anxiété d'évaluation les affectent de manière excessive. Ils craignent, par exemple, que, lorsqu'ils demandent de l'aide, les autres pensent qu'ils sont des profiteurs, qu'ils les considèrent plus vulnérables qu'ils ne le sont ou des conséquences émotionnelles qu'un simple "non" pourrait avoir pour eux.

Généralement, ces personnes sacrifice Faire de nombreux efforts avant de demander l'aide des autres, en perdant des ressources et des compétences en cours de route. Ils justifient généralement leur performance par un "tout pour ne pas déranger", ou "qui réfléchira si je le demande ...". Dans d'autres cas, ils adoptent leur attitude à partir d'un pôle extrême dans lequel ils sont arrogants, arrogants, se croyant capable de pouvoir avec tout, ne montrant pas leurs faiblesses. Cependant, dans les deux cas, leur estime de soi est souvent faible et il leur est difficile de limiter les autres.

Dans ce cas, nous nous connectons au deuxième groupe de causes qui amènent la personne à ne pas demander d’aide, le fait de ne pas savoir comment le faire. Demander de l'aide ou déléguer des tâches, sont deux des comportements les plus significatifs qui définissent la personne affirmée (un qui montre son point de vue ou ses besoins en respectant ceux de l'autre). Le affirmation de soiC'est une compétence sociale qui s'apprend (nous ne sommes pas nés avec) et il est fréquent que des personnes qui ne sachent pas demander de l'aide soient aussi des personnes qui ne s'affirment pas beaucoup dans d'autres domaines.

Certaines personnes ne demandent pas d'aide pour ne pas montrer leurs faiblesses éventuelles.

Et demander de l'aide implique savoir gérer la communication non verbale (par exemple gestes, ton de voix, proximité de l'autre), en plus d'utiliser un langage verbal clair et spécifique. Le manque de connaissances sur la manière de le faire ou, simplement, sur qui demander de l'aide, de quelle manière et à quel moment, est l'un des grands obstacles à la sollicitation de l'aide des autres.

Indubitablement, en plus de tout ce qui précède, nous ne devons pas perdre de vue le expériences qui a déjà vécu la personne qui a besoin d'eux pour lui rendre service, parce que si ses demandes précédentes d'aide n'ont pas reçu la réponse souhaitée, l'ont reçu à contrecoeur ou ont été critiquées, les chances de son retour dans demander la collaboration d'autres personnes dans des circonstances similaires.

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