Une des choses que vous devez savoir quand vous allez à avoir un bébé est que les nuits ne seront plus comme avant: pleurs, faim, soucis ou problèmes de santé rendront la rêve des parents être plus courte et de moins bonne qualité qu'avant la grossesse, et cela au moins pour les six prochaines années après la naissance, car même si l'enfant cesse de pleurer en grandissant, il peut se lever la nuit, tomber malade ou faire des cauchemars.

C’est la conclusion d’une étude de l’Université de Warwick (Royaume-Uni) publiée dans le journal Le sommeil, qui a analysé le sommeil de 4 659 personnes qui étaient parents entre 2008 et 2015. Les participants ont rempli un questionnaire sur qualité et quantité de votre rêve d'avant la naissance de son fils jusqu'à après six ans, ce qui correspond à la période au cours de laquelle il a été constaté que les parents, hommes et femmes, voyaient leur sommeil se réduire après la naissance d'un bébé, en particulier les mères.

Premiers parents, les plus touchés par le manque de sommeil

La période au cours de laquelle les parents ont vu leur sommeil diminuer a été précisément celle de la naissance et du les trois premiers mois de la vie de bébé, où les mères ont vu leur sommeil se réduire de 62 minutes par rapport à avant d’accoucher, alors que les hommes dormaient environ 15 minutes de moins. Entre quatre et six ans, les femmes dormaient encore moins, environ 20 minutes de moins, et les parents restaient 15 minutes de moins en repos nocturne.

Les trois premiers mois après l'accouchement, les mères dormaient en moyenne environ une heure de moins qu'avant l'accouchement.

Ces effets sur la satisfaction et la durée du sommeil étaient plus marqués chez les nouveaux parents; après le deuxième descendant, le rêve des mères était de nouveau identique à celui d'avant cette grossesse et, dans le cas du troisième, elles avaient presque complètement récupéré. Les femmes qui ont opté pour l'allaitement maternel ils ont réduit davantage la qualité du sommeil par rapport à ceux qui nourrissaient leur bébé au biberon.

Les chercheurs rappellent que les inquiétudes peuvent aussi être responsables des problèmes de sommeil entre les parents et conseillent d’essayer de ne pas penser à des choses non essentielles, en plus d’accepter l’aide d’amis et de la famille quand ils le proposent. Enfin, ils recommandent coordonner les siestes des bébés avec celui des parents, afin de pouvoir se reposer quelque chose de plus.

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