Les blessures qui se produisent dans le les enfants de sept à 13 ans de l'âge quand pratique football pourrait être réduit de près de moitié grâce à un nouveau type de chauffage appelé 11 ans et plus, composé d’exercices conçus par une équipe internationale d’experts, sur la base des résultats de l’étude sur blessures sportives les enfants des scientifiques de l’Université de Bâle, en Suisse, publiés dans la revue Médecine sportive.

Les sept exercices faisant partie de ce nouveau réchauffement, soutenus par la Fédération internationale de football (FIFA), durent environ 20 minutes et peuvent réduire le risque de blessures chez les enfants jusqu'à 48%. ils jouent au football. Plus précisément, la probabilité d'avoir une blessure grave et une réduction de 55% des blessures aux membres inférieurs est réduite de 74%.

Effectuer l'échauffement avant le football pour les enfants de plus de 11 ans réduit le risque de blessures graves de 74% et les membres inférieurs de 55%.

La recherche qui a permis la création de ce type d'exercices a rassemblé 243 équipes de football d'enfants originaires d'Allemagne, des Pays-Bas, de la République tchèque et de Suisse, totalisant 3 895 joueurs âgés de 7 à 13 ans. Sur ce total, 2 066 enfants ont participé à cet échauffement d'août 2014 à juillet 2015 et les 1 829 autres ont poursuivi leur routine précédente. Un total de 374 blessures ont été traitées, 139 du groupe qui a réalisé 11 + enfants et 235 du groupe témoin.

Les footballeurs souffrent plus de blessures dans les extrémités supérieures

Le blessures qui se produisent en jouant au football ils ne sont pas les mêmes chez les enfants que chez les jeunes et les adultes. Le docteur Oliver Faude, l'un des auteurs de l'étude, a tendance à être plus sujet aux traumatismes et aux fractures des membres supérieurs. Par conséquent, le réchauffement doit être adapté à chaque groupe d'âge pour être plus efficace.

Roland Rössler, auteur principal de la recherche, a déclaré que le programme devrait être mis en pratique au moins une fois par semaine pour obtenir les avantages susmentionnés, bien qu'il soit préférable d'étendre la fréquence à deux fois par semaine pendant l'entraînement et une fois avant le match, afin de protéger davantage la santé des mineurs.

Apprendre un échauffement sans ballon | Basketball (Septembre 2019).