Le anxiété Cela fait partie de nos émotions et il est naturel de le ressentir dans certaines situations telles qu'un événement imprévu, un changement d'adresse ou de travail, un accident ou tout événement que nous considérons comme un danger ou qu'il nous est difficile de gérer.

S'il s'agit d'un sentiment ponctuel et passager, et généralement associé à une situation stressante, telle que faire un voyage en avion pour quelqu'un qui a peur de l'avion, cela n'aura pas de répercussions majeures. Toutefois, lorsque l’anxiété est récurrente sans qu’il y ait des raisons justifiées qui la déclenchent, ou lorsque c’est l’environnement qui nous génère qui génère une anxiété constante, les conséquences sur la santé peuvent être graves.

Vérifiez avec ceci test d'anxiété si votre niveau d'émotion est normal ou si vous souffrez d'un trouble d'anxiété et que, dans ce cas, vous devez prendre des mesures pour vous aider à le combattre afin d'éviter des problèmes plus graves à long terme. Marquez les options qui vous conviennent le mieux, ajoutez les points et sur la page suivante, vous trouverez les résultats correspondant à vos réponses:

Échelle des symptômes physiquesJamais
(0 points)
À l'occasion
(1 points)
Souvent
(2 points)
Presque tous les jours
(3 points)
Sensation d'angoisse ou d'appréhension.
Difficulté à rester immobile, malaise.
Augmentation de la fréquence cardiaque (palpitations) sans maladie connue qui la justifie.
La fatigue, particulièrement importante en fin de journée.
Altérations dans le rêve; Il vous faut beaucoup de temps pour vous endormir, vous vous réveillez plusieurs fois ou plus tôt que prévu.
Sensation de tension musculaire pouvant être accompagnée de douleurs dans certaines parties de votre corps (cou, dos, tête, etc.).
Échelle des symptômes cognitifsJamais
(0 points)
À l'occasion
(1 points)
Souvent
(2 points)
Presque tous les jours
(3 points)
Difficulté à se concentrer.
Sensation de blocage mental.
Anticipation des événements négatifs. Castastrophisme.
Manque de mémoire (difficulté à se souvenir des choses).
Pensées ou images désagréables.
Difficulté à prendre des décisions (par exemple, "tu tournes dans la tête" sans décider).
Échelle des symptômes comportementauxJamais
(0 points)
À l'occasion
(1 points)
Souvent
(2 points)
Presque tous les jours
(3 points)
Vous fumez, mangez ou buvez pour calmer votre anxiété.
Éviter ou échapper à certaines situations.
Vous faites des mouvements répétitifs (touchant vos cheveux, jambes tremblantes).
Tu bouges plus que d'habitude.
Mouvements maladroits (par exemple, vous tombez des choses).
Pleurer pour soulager votre inconfort.

Sur la page suivante, vous trouverez le niveau d'anxiété que vous soutenez en fonction de la somme des résultats obtenus dans ce test.

Souffrez-vous d'anxiété de performance? (Août 2019).