Le phobie sociale C’est un sentiment d’angoisse, de peur et d’agitation irrationnel et exagéré, que certaines personnes souffrent chaque fois qu’elles doivent nouer des relations sociales, et qui est lié à la peur de se ridiculiser ou d’être bousillé et jugé par d’autres.

Ils se sentent mal à l'aise et sans protection s'ils doivent quitter leur «zone de confort», ce qui est en revanche assez limité dans leur cas. Et est-ce que, bien qu'ils soient conscients que leur attitude soit disproportionnée, ils préfèrent éviter à tout prix les situations qui les obligent à interagir avec les autres.

Parfois, la phobie est confinée à une situation spécifique, telle que parler en public, mais à d'autres occasions, elle est si vaste et intense qu'elle interfère avec la vie quotidienne et qu'il devient nécessaire de résoudre le problème. Découvrez s'il s'agit de votre cas en répondant aux questions du test suivant:

Découvrez vos souffrances de phobie sociale
  • Lisez attentivement les questions et répondez-y à toutes.
  • Une fois le test terminé, le bouton «Obtenir les résultats» sera affiché à la fin du questionnaire afin que vous puissiez vérifier le score que vous avez obtenu.
Voir les résultats globaux Lancer le test En attente des résultats ... Voir les résultats globaux En attente des résultats ... Vos réponses aux questions sont les suivantes: Question 1 sur 12 1.

Quand je dois aller à des fêtes ou à des réunions ...

  • Je suis content J'aime et apprécie ces événements.
  • Cela produit un inconfort, alors j'essaie de passer inaperçu.
  • Je préfère être un de plus et ne pas attirer beaucoup d'attention.
Question suivante 2 sur 12 2.

Quelle attention accordez-vous à votre propre comportement lorsque vous interagissez avec une personne ou un groupe en qui vous n'avez pas confiance?

  • Très nombreux, tellement que parfois je ne sais pas ce qu'ils me disent.
  • La chose nécessaire pour bien paraître, même si je ne perds pas le naturel.
  • J'ai tendance à faire très attention à ne pas tout gâcher.
Question suivante 3 sur 12 3.

Quand ils m'invitent à une fête ou à une situation sociale où il y a de grands groupes ...

  • Si j'en ai envie, j'y vais et sinon, je n'y vais pas.
  • J'y vais, mais je ne profite pas beaucoup de ces contextes.
  • Si je le peux, je l'évite et, si je dois y aller, je me sens très anxieux.
Prochaine question 4 de 12 4.

Face à une situation qui me met dans l'embarras, quand je rougis ou montre un symptôme similaire ...

  • Je le dis ouvertement; "Oups, j'ai viré au rouge!"
  • Je le passe fatal, car ils penseront que je suis enfantin.
  • Cela me donne beaucoup de peine, que vont-ils penser?
Prochaine question 5 sur 12 5.

Quand j'interagis avec une personne que j'aime bien ...

  • Je suis un peu nerveuse mais ... ravie!
  • J'ai des niveaux d'anxiété très élevés.
  • Je souffre d'anxiété modérée, je peux passer.
Question suivante 6 sur 12 6.

Avant un entretien d'embauche ...

  • J'ai l'inquiétude que je pense que cette circonstance mérite.
  • Je suis assez nerveux, mais je peux me concentrer.
  • Je me sens tellement nerveux que parfois j'ai moins de concurrence.
Question suivante 7 de 12 7.

Quand je dois parler en public ...

  • J'ai un très mauvais moment; L'anxiété ne me permet pas de me concentrer sur le discours. C'est pourquoi, si je peux, je l'évite.
  • Cela produit des niveaux d'anxiété importants.
  • Je me sens un peu nerveux, mais je pense que c'est normal.
Question suivante 8 de 12 8.

Dans les situations où je dois donner mon avis ...

  • Je le donne sans aucun problème.
  • Je le donne, même si je suis très gêné de ce qu'ils pensent de moi.
  • Je ne le donne pas, car personne ne s'en soucie.
Question suivante 9 sur 12 9.

Un ami "va malin avec vous" et prend une confiance qui vous dérange, que faites-vous?

  • Je le laisse tomber que son attitude me dérange.
  • Je lui exprime de manière directe et respectueuse que cela me gêne comment il se comporte.
  • Je ne lui dis rien parce que je ne peux pas lui dire ... Quelle colère il me donne!
Prochaine question 10 de 12 10.

A quel point ce que les autres pensent de vous vous influence? ...

  • Beaucoup J'ai besoin de bien tomber à tout le monde.
  • C'est important pour moi ce qu'ils pensent de moi, c'est pourquoi j'essaie de plaire.
  • J'aime bien tomber, mais j'accepte que je ne peux pas aimer tout le monde.
Question suivante 11 sur 12 11.

Laquelle des options suivantes définit le mieux votre communication non verbale lorsque vous interagissez avec d'autres personnes?

  • Je regarde mon interlocuteur sans me décourager, je maintiens un ton de voix ferme et une posture détendue mais correcte.
  • Je regarde peu l'interlocuteur, mon ton de voix est bas et la posture rétrécie.
  • Je regarde mon interlocuteur, mais j'ai du mal à me tenir les yeux, mon ton de voix est légèrement bas face aux difficultés et la posture est un peu raide.
Question suivante 12 de 12 12.

Quand je dois parler à quelqu'un ...

  • Je trouve difficile de commencer et de garder la conversation, car je pense que je n’ai rien d’intéressant à dire.
  • Echangez de manière détendue et prenez les problèmes à mesure qu'ils se présentent.
  • Je préfère suivre la conversation à l'autre personne.
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Vivre avec l'anxiété sociale - phobie sociale - 11 conseils (Août 2019).