L’affirmation de soi est une compétence sociale qui nous permet de communiquer avec les autres de manière positive, en faisant connaître nos opinions, nos émotions, nos désirs et nos besoins, mais toujours dans le respect de notre interlocuteur, sans attaquer ni éviter d’être attaqué.

Si vous êtes assertif, vous bénéficierez de grands avantages, tels que savoir dire non lorsque cela est nécessaire et accepter les critiques des autres sans nuire à votre estime de soi. Et surtout, lorsque vous aurez raison, en exprimant vos opinions en respectant le point de vue des autres, il vous sera plus facile de faire valoir vos droits.

Répondez au test suivant et découvrez si vous êtes assertif ou, au contraire, que vous devriez changer votre relation aux autres et que vous devez apprendre à communiquer pour ne pas être passif ou agressif.

Vérifiez si vous êtes une personne assertive
  • Lisez attentivement les questions et répondez-y à toutes.
  • Une fois le test terminé, le bouton «Obtenir les résultats» sera affiché à la fin du questionnaire afin que vous puissiez vérifier le score que vous avez obtenu.
Voir les résultats globaux Lancer le test En attente des résultats ... Voir les résultats globaux En attente des résultats ... Vos réponses aux questions sont les suivantes: Question 1 sur 12 1.

Quand je sais que j'ai droit à quelque chose (par exemple me plaindre, exprimer mon opinion, etc.) ...

  • Je le défend et je demande aux autres de le respecter.
  • Je préfère ne pas l'exercer tant que je n'ai pas de problèmes.
  • J'exige de le respecter ouvertement et parfois de manière injuste.
Question suivante 2 sur 12 2.

Dans des situations où je ne suis pas d'accord avec l'opinion de l'autre ...

  • Je ne dis rien et ils m'ont même convaincu.
  • J'exprime mon point de vue respectueux envers l'autre.
  • Je lui dis que c'est un peu absurde et je lui fais voir que j'ai raison.
Question suivante 3 sur 12 3.

Vos intérêts sont en conflit avec ceux de votre partenaire, ami ... que faites-vous? ...

  • Je reconnais ses motivations, mais j’explique le besoin que j’ai de mener à bien les miennes.
  • Se mettre en colère, car il devrait aussi me comprendre.
  • Je cède la parole à mon partenaire pour que ce ne soit pas faux, sans problèmes, etc.
Prochaine question 4 de 12 4.

Au travail, ils vous demandent de faire une tâche qui ne vous laisse pas le temps d'accomplir ...

  • J'explique que je ne peux pas le faire car je n'ai pas le temps.
  • Je finis par le faire avec beaucoup d'effort.
  • Je leur dis ce qu'ils ont cru! Et bien sûr que non.
Prochaine question 5 sur 12 5.

Votre ami vous doit de l'argent ...

  • Je m'en souviens gentiment. Rien ne se passe, vous avez peut-être oublié.
  • Je ne lui dis rien ou, si je le lui dis, il le laisse tomber. Cela me presse
  • Je vous dis et pas de bonnes manières.
Question suivante 6 sur 12 6.

Quand quelqu'un n'a pas accompli quelque chose auquel il s'était engagé ...

  • J'explique que cela m'a dérangé et je lui demande pourquoi donner de la place à sa réponse.
  • Je suis très en colère et je vous le dis en montrant ouvertement ma colère. Quoi !.
  • Je ne dis rien mais ça me dérange beaucoup.
Question suivante 7 de 12 7.

Vous attendez dans une rangée et quelqu'un s'est "faufilé" ...

  • Je ne dis rien, si total pour un.
  • Je lui dis haut et fort que j'étais le premier, qu'il faut regarder avant!
  • Je dis gentiment que j'étais avant.
Question suivante 8 de 12 8.

Quelqu'un vous demande une faveur que vous n'êtes pas disposé à faire ...

  • Je lui dis que je suis désolé et que bien que je comprenne ses motivations, je ne peux pas le faire.
  • Je dis non.
  • Je ne dis pas non, mais je l'abandonne.
Question suivante 9 sur 12 9.

Chaque fois que je dois contredire quelqu'un ...

  • Je le fais et si cela vous dérange ce que je dis, je suis vraiment désolé.
  • Je le fais en respectant cette personne en tout temps.
  • J'ai de la difficulté, j'ai beaucoup d'anxiété.
Prochaine question 10 de 12 10.

Quand je refuse de faire ce que d'autres m'ont demandé ...

  • Je me sens vraiment mal, à cause de cela, je refuse plusieurs fois.
  • Je suis si calme et si cela les dérange, ils y avaient déjà pensé.
  • Je suis désolé pour eux, mais ils doivent aussi comprendre que j'ai le droit de dire non.
Question suivante 11 sur 12 11.

Quand il s’agit d’exprimer votre opinion, quels mots utilisez-vous le plus?

  • De mon point de vue, je pense que, je pense, pour moi ...
  • Eh bien ..., je ne sais pas mais ..., peut-être, ... si c'était possible, ...
  • Les choses sont comme ça, vous devez ..., vous devez, je ne tolérerai pas ...
Question suivante 12 de 12 12.

Comment se comportent vos gestes pour exprimer votre opinion?

  • Loose, presque sans expression, voix basse et je peux à peine regarder mon interlocuteur.
  • Doux mais ferme; voix calme et geste détendu.
  • Brusque mais ferme; voix élevée et geste tendu, comme en colère.
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