Le approche cognitive thérapie psychologique C'est l'un des outils les plus efficaces pour traiter les problèmes d'estime de soi. Dans ce document, afin de augmenter et renforcer votre estime de soi, le patient apprend à penser de manière plus constructive et réaliste, en l’aidant à éliminer l’autocritique constante qui le limite face à différents événements de sa vie.

Dans la plupart des cas, ce type de traitement est associé à forfaits de traitement Ils aident le patient à éliminer certains déficits qui peuvent être à la base de sa faible estime de soi. Par exemple, grâce à une formation en compétences sociales qui aide à améliorer la quantité et la qualité des relations sociales.

Une faible estime de soi a des conséquences négatives sur nos émotions. Dans certains cas, les actes de faible estime de soi interagissent avec d'autres facteurs, facilitant ainsi le développement d'une pathologie émotionnelle spécifique (dépression, phobies, etc.). Dans ce cas, outre la faible estime de soi, le problème psychopathologique spécifique qui, en fonction de ses caractéristiques, peut nécessiter traitement pharmacologique.

Phrases pour affirmer l'estime de soi

Voici quelques phrases et astuces extraites du livre Confiance totale (Ed. Zenith), pour vous aider à développer une haute estime de soi:

  • Posséder notre vie: se sentir responsable.
  • Sache que nous sommes des êtres unique et irremplaçable: arrête de nous comparer
  • Reconnaître notre talents.
  • Identifier notre domaines d'amélioration.
  • Observez nous: garde le bien et jeter le inapproprié.
  • Inventer quelque chose de nouveau qui remplace le jeté.
  • Traiter avec nous affectiontoujours

Pour conclure, nous vous laissons une réflexion sur Antoine de Saint-Exupéry, auteur de Le petit Prince: "Il est beaucoup plus difficile de se juger que les autres. Si vous parvenez à bien vous juger, vous êtes un vrai sage. "

Techniques pour augmenter son estime de soi (Août 2019).