L'arrivée du bébé apporte de nombreux changements à votre vie et les premiers jours seront compliqués jusqu'à ce que les horaires de sommeil et d'alimentation du nouveau-né deviennent normaux. Mais une fois ces moments passés, vous réaliserez que vous pouvez vous organiser pour consacrer l'attention que vous souhaitez à votre enfant et, en même temps, passer quelques heures par jour rien que pour vous.

Pour toutes les femmes, il n'est pas aussi facile de s'adapter à leur nouvelle maternité et, pour cette raison, l'apparition d'une dépression post-partum est relativement fréquente. Pour l'éviter, il est important de trouver du temps pour vous-même, de vous détendre et de prendre soin de votre image. A partir de maintenant, il est interdit d'aller en survêtement. Cherchez parmi les nombreuses options disponibles sur le marché des vêtements confortables et beaux, et vous verrez comment votre estime de soi augmente.

Une autre astuce est partager les soins de bébé avec votre partenaire; Par exemple, après l'avoir nourri, le père peut aller se promener avec le bébé et pendant que vous pouvez prendre un bain relaxant, allez vous faire masser ou vous rendre dans un centre de beauté. Vous pouvez également être celui qui promène le bébé. L'activité servira à déconnecter en même temps que vous gardez la ligne.

Et enfin, il est très important que vous partagiez vos sentiments avec votre partenaire ou avec d’autres mères, car exprimer vos sentiments sur les changements que vous rencontrez dans cette nouvelle étape de votre vie vous aidera à minimiser vos préoccupations et à vous sentir mieux.

Comment j'ai retrouvé un ventre plat (après grossesse) (Août 2019).