Si vous êtes ménopausé et que vous souhaitez maintenir une bonne santé osseuse, un conseil, bien, deux: buvez du thé vert et pratiquez le taichi. C'est du moins le l'enseignement qui semble provenir d'une étude du Center for Health Sciences de la Technological University of Texas (États-Unis), qui a suivi pendant six mois les effets de ces deux pratiques sur 171 femmes ménopausées.

Les résultats montrent que la consommation quotidienne de 4 à 6 tasses de thé vert - les polyphénols qu’il contient sont connus pour leur activité antioxydante puissante - et la pratique du taichi - une forme traditionnelle chinoise d’aérobic modérée basée sur la philosophie du corps et de l’esprit , pour augmenter la résistance des os - augmentation indépendante des marqueurs de santé des os à trois et six mois, respectivement. Un effet similaire a été découvert dans la force musculaire à six mois.

Les auteurs soulignent l’effet de l’amélioration substantielle des polyphénols et du taichi sur les marqueurs biologiques du stress oxydatif. Le stress oxydatif étant le principal précurseur de l'inflammation, la découverte suggère que le thé vert et le tai-chi pourraient contribuer à réduire les risques non seulement de maladies dégénératives chroniques graves telles que les maladies cardiovasculaires et l'ostéoporose, mais également d'autres maladies inflammatoires.

De plus, les participants à l'étude qui ont suivi des cours de taichi ont également déclaré avoir ressenti des avantages significatifs pour leur qualité de vie en termes d'amélioration de la santé émotionnelle et mentale.

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