Il ne fait aucun doute que le natation a attiré de nombreux adeptes au cours des dernières années, non seulement pour ses bienfaits pour la santé, mais aussi parce qu’il s’agit de l’une des pratiques sportives qui convient le mieux aux qualités de chaque personne et qui convient à tout âge. Des cours d’initiation pour les bébés à la gymnastique aquatique pour les personnes âgées, en passant par des exercices de préparation pour les femmes enceintes ou des thérapies aquatiques pour les handicapés mentaux, la natation est un sport sans âge ni barrière.

Avantages de la natation pour la santé

Crol, brasse, papillon ou dos. Quatre styles qui s'adaptent à chaque type de personne et à leurs besoins. Les avantages communs de la natation vont de l’augmentation de l’endurance cardiorespiratoire à la réduction de la fréquence cardiaque et aux stimulation de la circulation sanguine. Il a exploré le style qui aide le plus augmenter notre capacité pulmonaire, parce qu’en exigeant une plus grande dette en oxygène, la production de globules rouges dans notre corps augmente, ce qui favorise la circulation de l’oxygène dans notre sang et nettoie nos poumons.

D'autre part, faire quelques longueurs par jour aide également améliorer l'humeur, car cela aide à réduire le stress.

De plus, la natation exige que notre corps utilise plus des deux tiers des muscles que le corps humain possède: tonifie, renforce et même aide à prévenir les blessures articulaires qui se produisent avec l'âge. Pour cela, bien sûr, il faut nager un minimum de 20 minutes.

Avec la natation, les enfants apprennent naturellement à adopter une posture correcte. En outre, contribue au développement psychomoteurC'est donc un sport particulièrement indiqué pour les personnes âgées ou souffrant d'un type de maladie dégénérative des voies motrices.

Et quant à l'éternel doute de savoir si la natation est recommandée ou non pour les personnes qui souffrent problèmes de dos, nous pouvons vous répondre que cela est conseillé, tant que vous le faites pour ramper ou revenir en arrière. Les styles de brasse et de papillon ne sont pas indiqués pour les maux de dos, étant particulièrement négatifs si vous souffrez de douleurs lombaires.

3 BONNES RAISONS de NAGER en 2018 | Les avantages de la natation (Août 2019).