Le taux de croissance ralentit entre 3 et 6 ans, mais reste stable tout au long de la période. Sur le plan nutritionnel, l’une des données à prendre en compte au cours de cette période consiste à renforcer les bonnes habitudes acquises au stade précédent et à éduquer à se débarrasser de détails erronés dans son alimentation. Pour cela, nous devons:

  • Donner de la pertinence au petit-déjeuner face à de bonnes performances scolaires.
  • Ne les laissez pas abuser de la restauration rapide et des boissons gazeuses.
  • Évitez d’éliminer des groupes complets du régime alimentaire (légumineuses, légumes, poissons, etc.).

Plus de pain et moins de petits pains

Les glucides devraient représenter 55 à 60% du nombre total de calories par jour. Ils représentent la contribution énergétique nécessaire en plus grande quantité pour maintenir un régime alimentaire équilibré. Il est recommandé augmenter la consommation de glucides complexes (céréales, pain, riz, pâtes, pommes de terre, légumineuses) et ne pas dépasser 10% dans les sucres simples (sucre, jus de fruits emballés, pâtisserie, chocolat, etc.).

Par conséquent, en tant que norme alimentaire de ce groupe pour les enfants âgés de trois à six ans, la plus appropriée est: Pain. Il doit être présent dans tous ou presque tous les repas, en accompagnement des plats, comme collation et collation en milieu de matinée et au petit-déjeuner. Il apporte de l'énergie, même s'il n'est pas excessif, il a un profil nutritionnel très sain et remplace d'autres produits malsains qui ont tendance à être pris à la place.

Mon enfant mange toujours la même chose - La Maison des Maternelles #LMDM (Septembre 2019).