Les experts recommandent de plus en plus les exercices conçus pour renforcer le plancher pelvien, non seulement pour recouvrir cette région du corps après la grossesse ou l’accouchement, ou pour prévenir l’incontinence urinaire, mais aussi pour traiter et résoudre les troubles sexuels et améliore ainsi la qualité des relations sexuelles.

Les femmes traversent des conditions et des stades de la vie où ces muscles peuvent souffrir et se détériorer. Cela se produit pendant la grossesse, l'accouchement et le post-partum, mais aussi pendant la ménopause. De plus, l'obésité, et même la pratique fréquente de certains sports, comme la course à pied, contribuent à affaiblir cette musculature.

Mais les muscles qui composent le plancher pelvien peuvent être exercés et tonifiés comme n'importe quel autre groupe musculaire du corps. En fait, dans notre pays, il existe de plus en plus de centres spécialisés en physiothérapie du plancher pelvien. Et c'est que la récupération après l'accouchement et l'accouchement sont plus faciles lorsque le plancher pelvien est en bon état et améliore également l'intensité et la qualité de l'orgasme.

L'accouchement et la récupération post-partum sont plus faciles lorsque le plancher pelvien est en bon état et améliorent également l'intensité et la qualité de l'orgasme.

Inversement, lorsque les muscles du plancher pelvien sont affaiblis, des désordres tels que les prolapsus, qui consistent en des organes abdominaux se détachant, peuvent entraîner divers dysfonctionnements sexuels, tels que ressentir de la douleur lors de la pénétration. En outre, l’incontinence urinaire, qui toucherait 45% des femmes à un moment de leur vie, est l’une des conséquences les plus fréquentes et les plus désagréables liées à la faiblesse des muscles pelviens.

Par conséquent, les spécialistes recommandent que toutes les femmes, bien qu’elles soient en bonne santé et ne présentent aucun des problèmes décrits, soient habituées à effectuer des exercices pour travailler les muscles du plancher pelvien et éviter ainsi l’apparition de ces problèmes. Selon les experts, l'exercice du plancher pelvien favorise également la correction de la posture, de sorte qu'il prévient ou améliore les pathologies du dos telles que la scoliose.

Les exercices de Kegel et les abdominaux hypopressifs sont les plus efficaces pour renforcer les muscles du plancher pelvien, mais il existe également une série de dispositifs, tels que des cônes vaginaux, que le médecin peut vous recommander en fonction des besoins du patient. L'information et la connaissance du corps sont essentielles. C'est pourquoi, dans certains centres, tels que l'hôpital San José de Madrid, des cours à l'intention des femmes sont déjà dispensés afin d'apprendre à maintenir en forme cette partie importante de leur anatomie.

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