Une enquête menée par l’Université d’Édimbourg et de Dundee (Écosse) indique qu’encourager les jeunes à se produire exercices basés sur la force, tels que des squats, des pompes ou des sauts pourraient aider à lutter contre l’obésité redoutée de l’enfance.

Des chercheurs des deux universités écossaises examinées dans une méta-analyse publiée dans Médecine sportive les résultats de 18 études menées dans huit pays (États-Unis d’Australie, Nouvelle-Zélande, Hong Kong, Brésil, Tunisie, Autriche et Japon) qui ont examiné les effets des exercices de force sur la Poids des enfants entre 8 et 16 ans. Au total, il y avait plus de 1 100 participants. Ils ont découvert que ce type d'entraînement réduisait la graisse corporelle, mais n'affectait pas la masse musculaire maigre, l'indice de masse corporelle (IMC) ni le tour de taille.

Les exercices de force, qui provoquent la contraction et le renforcement des muscles, réduire le pourcentage de graisse corporelle chez les enfants et provoque une augmentation de la masse musculaire, ce qui contribue à augmenter le métabolisme.

Chez les enfants, il est recommandé de pratiquer au moins une heure d'activité physique modérée ou intense pour prévenir l'obésité chez les enfants.

L'obésité chez les enfants, une épidémie du 21ème siècle

L'obésité chez les enfants est l'un des problèmes de santé publique les plus importants à ce jour. Il touche presque tous les continents, y compris les pays à faible revenu. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), on estime qu'en 2016, plus de 41 millions d'enfants de moins de cinq ans étaient en surpoids ou obèses. La moitié vit en Asie et un quart en Afrique. En Espagne, selon les données recueillies par cet organe, 19% des enfants, près d'un sur cinq et 17% des filles sont obèses, ce qui place notre pays dans le classement des nations européennes avec plus d'enfants obèses .

Les conséquences de l'obésité chez les enfants peuvent nuire à leur santé: le risque de développer un diabète, une hypertension artérielle et des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires augmente. Plusieurs raisons expliquent l'augmentation de l'obésité chez les enfants, mais l'une des plus importantes est le mode de vie sédentaire. L’habitude du sport dans l’enfance a été remplacée aujourd’hui par un excès de loisirs sédentaires liés aux nouvelles technologies. L’Association espagnole de pédiatrie (AEP) dans le document «Conseils d’activité physique pour les enfants et les adolescents» recommande aux enfants de 5 à 18 ans de pratiquer au moins une heure par jour d’activité physique modérée ou vigoureuse, divisée en deux sessions ou plus, moins de trois jours par semaine pour pratiquer un sport qui renforce les muscles et les os.

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