Si nous prêtons attention aux cours de sciences de l'école, le corps humain a besoin d'une température d'environ 36 à 37 ºC pour fonctionner normalement. Lorsque la température extérieure est supérieure à celle du corps, il en coûte moins cher pour atteindre cette température. Mettez de côté les ragoûts puissants et les plats les plus puissants et donnez corps plus de liquides, moins de matières grasses, moins de calories et plus de fruits et de légumes. La théorie est bonne, mais si vous passez plus d’une demi-journée à la plage, comment pouvez-vous manger tout cela?

Pour se conformer à la recommandation de prendre trois portions quotidiennes de fruits et deux de légumes par jour, vous pouvez faire quelques soupes froides (gaspacho, vichyssoise, Malaga ajoblanco et diverses crèmes telles que le concombre, la citrouille ou la courgette), qui seront merveilleusement conservés dans un thermos et apporteront de nombreux bienfaits pour la santé et des nutriments

Ne pas oublier le les salades: il y a déjà prêt à manger ou vous pouvez les faire à la maison. Ils ont une faible teneur en calories, ils vous satisfont, ils hydratent la peau et ils ne contribuent pas à la graisse. Combinez, en plus de la laitue, des pâtes et du riz et, s'il s'agit d'un plat unique, essayez de consommer des protéines (thon, fromage, dinde, saumon, etc.). Envoyez-les dans un tupper sans assaisonner et ajouter la vinaigrette ou la vinaigrette au dernier moment.

En ce qui concerne les fruits, devenez un expert de la saison, ils sont moins chers et ont plus de nutriments. Dans les mois les plus chauds, vous trouverez des ananas, des fraises, des prunes, des cerises, des pastèques, des pêches, des abricots ou des melons. C'est l'un des meilleurs moyens de se nourrir pour son apport en vitamines, minéraux et haute teneur en liquide. Faites un macédonien original et prenez-le dans une petite casserole avec une fourchette en plastique. Ce sera un en-cas rafraîchissant et sain.

5 raisons de manger davantage de melon (Août 2019).