De plus en plus d'études soutiennent les avantages de siesteEn plus d'aider à prendre des décisions importantes et à renforcer le cerveau, de nouvelles recherches pourraient également nous aider à réduire la pression artérielle et, partant, à réduire le risque d'événements cardiovasculaires, tels qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Les travaux seront présentés lors de la 68e session scientifique annuelle de l'American College of Cardiology, qui se tiendra du 16 au 18 mars 2019 à la Nouvelle-Orléans (États-Unis), et analysera les données relatives au sommeil et à la tension artérielle de 212 personnes de 62 ans de moyenne et 130 mmHg en moyenne de systolique artériel. En outre, un quart des participants étaient des fumeurs ou étaient atteints de diabète de type 2 et prenaient en compte la consommation d'alcool, de sel, de café, de médicaments et le nombre d'exercices physiques pratiqués.

Meilleure tension artérielle après la sieste

Toute la pression artérielle a été mesurée pendant une journée entière et les résultats du groupe ayant dormi 49 minutes sieste ont été comparés. Les résultats ont montré que ceux qui s'étaient reposés à midi avaient de meilleures lectures - 128,7 systoliques et 76,2 diastoliques - que ceux qui étaient restés éveillés - 134,5,5 systoliques et 79,5 diastoliques -.

Baisser la tension artérielle pendant la sieste réduit également le risque d'accident cardiovasculaire jusqu'à 10%

En conclusion, ils ont constaté qu'en moyenne, ceux qui passaient quelques minutes à faire la sieste avaient une tension artérielle inférieure de 5 mmHg à ceux qui ne le faisaient pas. En outre, ils ont constaté que chaque heure de la sieste la pression systolique a chuté de 3 mmHg en moyenne, ce qui correspond à 10% moins de risque de accident cardiovasculaire.

Selon le Dr Manolis Kallistratos, cardiologue à l’Hôpital général Asklepieion Voulas (Grèce) et co-auteur de l’étude, ces résultats ne veulent pas encourager les gens à dormir excessivement pendant la journée, mais ils ont l’intention de faire connaître les avantages de prendre un bref signe de tête après le déjeuner.

MÉLENCHON - ENTRETIEN SUR LES DROITS DES FEMMES AVEC «ELLE». (Septembre 2019).