Passer une journée à la plage sans un bon sandwich n’est pas la même expérience religieuse. C’est un moyen rapide de manger, bon marché et avec lequel vous obtenez que vous n’enlevez pas les centimètres carrés d’essuie-mains qu’ils vous ont tant coûtés d’attraper. Oui, n'y allez pas, contrôlez quels sandwichs farcis et quelle quantité de pain vous utilisez, plusieurs fois avec deux rôties restantes.

Mieux vaut utiliser du pain de grains entiers ou des céréales et des fourrages faibles en gras. Utilisez des conserves de poisson (moules, thon, coques, sardines ...) riches en fer, en vitamines et en oméga 3, qui resteront parfaites jusqu'à leur utilisation. Les coquilles Saint-Jacques sans sel et sans graisse sont la meilleure option: poitrine de poulet, dinde, jambon cuit, fromage frais, etc. Enveloppez-les d'abord dans du papier essuie-tout, puis dans du papier albal, pour que l'excès d'huile soit absorbé et maintenu en parfait état, à l'abri de la chaleur et des rayons du soleil.

Quant aux visites au bar de la plage, toujours avec modération. Pour vous rafraîchir la gorge, choisissez de l'eau minérale, de la bière sans alcool, des jus de fruits naturels ou des smoothies aux fruits. Et pour remplir l'estomac, le apéritifs riches en protéines et faibles en calories sont les meilleurs: cornichons, carottes ou oignons au vinaigre, crevettes cuites, saumon fumé ou certaines olives, dont sept ne fournissent que 37 calories. Vous aussi nous partons Prenez de la salade et du poisson grillé, mais surveillez les aliments frits et les saucisses.

31 ASTUCES GÉNIALES POUR TON PROCHAIN VOYAGE À LA PLAGE (Août 2019).