Dormir peu ou mal augmente le risque de formation d'accumulations de cholestérol dans les artères et donc de maladies cardiovasculaires. Des chercheurs de l’étude PESA (Progression de l’athérosclérose subclinique précoce) -CNIC-Santander, publiée dans le Journal de l'American College of Cardiology.

Plus précisément, ils établissent que les personnes qui ils dorment moins de six heures par jour ils sont 27% plus susceptibles de souffrir d'athérosclérose que ceux qui en souffrent dans les sept ou huit heures. Et chez ceux dont le sommeil était très fragmenté et de mauvaise qualité, la probabilité est 34% plus élevée par rapport à ceux qui reposent dans de bonnes conditions. L'idéal pour prévenir ce risque cardiaque serait alors de dormir entre sept et huit heures par jour, avec une bonne qualité de sommeil.

L'athérosclérose est un problème causé par l'accumulation de dépôts graisseux et de cholestérol sur les parois artérielles, ce qui peut entraîner l'apparition d'un angor ou d'une infarctus du myocarde.

C'est la première étude qui associe le manque de sommeil à l'apparition de plaques de cholestérol dans les artères

Cette étude a analysé 3 974 employés de banque âgés de 46 ans en moyenne qui ont participé à l’étude PESA-CNIC-Santander afin d’évaluer l’influence de l’athérosclérose sur le nombre d’heures endormies et sur l’autre interruptions de sommeil.

Les participants ont été divisés en quatre groupes: ceux qui dormaient moins de six heures, six à sept heures, sept à huit heures et, enfin, ceux qui dormaient plus de huit heures. Tous ont utilisé pendant une semaine un actigraph, un appareil qui mesure les caractéristiques du sommeil, c’est-à-dire la fréquence des réveils nocturnes et mouvements pendant le sommeil. Dans le même temps, ils ont subi une échographie cardiaque 3D et une tomodensitométrie (TDM) pour détecter les maladies cardiaques. De plus, et pour affiner les résultats, les facteurs de risque de maladie cardiaque ont été pris en compte.

Le manque de sommeil, huitième facteur de risque coronaire

C’est la première étude qui souligne l’importance d’une hygiène du sommeil adéquate pour prévenir la formation de plaques de cholestérol dans l'organisme humain et pas seulement dans le cœur. Des études antérieures avaient analysé et démontré comment l'insomnie ou des réveils continus intervenaient dans d'autres facteurs de risque de coronaropathie. Selon le cardiologue Valentín Fuster, directeur général du Centre national de recherche cardiovasculaire (CNIC), les sept agents qui affectent le plus la santé coronarienne (hypertension, taux de cholestérol élevé, taux de glucose élevé, mode de vie sédentaire, tabagisme et mauvaise alimentation) un huitième: le manque de sommeil.

Le projet PESA-CNIC-Santander a été lancé en 2010 et étudie depuis environ 4 000 employés de la Banco de Santander à Madrid avec une moyenne de 46 ans, dans le but de détecter la prévalence et la progression de lésions vasculaires subcliniques. .

Dormir moins de 6 heures par nuit augmente le risque de crise cardiaque de 35% (Août 2019).