Des chercheurs de l’Université de Floride du Sud (États-Unis) ont mené une étude montrant que dormir seulement un quart d'heure de moins que d'habitude peut fortement gêner les performances de travail de l'individu et entraîner une diminution de sa productivité au travail le lendemain.

Pour cette recherche, publiée dans Santé du sommeil, ils ont interrogé par téléphone pendant huit jours consécutifs 130 employés travaillant dans le secteur des technologies de l’information et ayant au moins un enfant d’âge scolaire. Les participants ont expliqué que, lorsqu'ils dormaient 16 minutes de moins que la normale et avaient une pire qualité de sommeil, leur capacité de décision et de concentration le lendemain a été réduite.

Ne pas être capable de bien se concentrer sur le travail en raison du manque de sommeil augmente le niveau de stress des travailleurs

Cette circonstance a également élevé leurs niveaux de stress, en particulier ceux qui concernaient des aspects liés à la conciliation de la vie professionnelle et de la vie familiale, ce qui les incitait à se coucher plus tôt et à se réveiller plus tôt à cause de la fatigue.

Une meilleure qualité de sommeil, plus de performance au travail

Pour Soomi Lee, auteur principal de cette étude, le rêve des travailleurs est sensible au stress cognitif quotidien. Ce chercheur ajoute que les résultats de la recherche démontrent pourquoi les entreprises devraient essayer de dormir suffisamment pour leurs employés, car celles qui ont une meilleure qualité de sommeil ont des performances plus élevées car elles peuvent mieux se concentrer, faire moins d'erreurs et avoir moins problèmes dans la relation avec leurs pairs.

Les chercheurs ont également comparé les heures de sommeil en semaine avec celles en fin de semaine et ont constaté que les conséquences de dormir moins n'étaient pas si évidentes lorsqu'elles ne nécessitaient pas d'aller au travail le lendemain.

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