Le le patinage C'est une activité de loisir et une pratique sportive saine et amusante à égalité. Bien que reconnu par le CIO, le patinage de vitesse en ligne ne fait pas encore partie du programme des Jeux olympiques d’été, bien que cela fasse partie du programme des Jeux olympiques d’hiver dans sa version sur glace, à la fois en patinage artistique et en patinage artistique. de vitesse.

Avantages du patinage pour la santé

Le patinage est une excellente option pour ceux qui veulent mettre l’accent sur l’amélioration de la coordination, de l’équilibre et de la concentration. Pratiqué par des mouvements qui impliquent principalement les jambes, il renforce surtout la muscles de la table basse. Mais il n’ya pas de quoi, le patinage est une activité très complète, car pour effectuer certains mouvements, tels que tourner, ralentir ou changer de direction, il est également nécessaire d’utiliser la photo du haut du corps, de la hanche aux épaules.

"Le patinage contribue non seulement à améliorer la condition physique d'une personne, mais augmente également résistance aérobie, mais aide aussi à développer le sens de équilibreparticulièrement chez les enfants qui le pratiquent très tôt ", explique Marisa Hernando, enseignante de patinage professionnel.

Un autre avantage associé à cette activité est que, plus elle est pratiquée, plus notre reflets"Puisqu'il faut non seulement une forte concentration pour détecter les obstacles sur la route, mais aussi pour prévoir les changements possibles de cap des voitures, des piétons ou d'autres patineurs et pour réagir suffisamment vite pour continuer à développer l'activité normalement", déclare Hernando

Du point de vue de l'activité physique, le patinage offre les mêmes avantages que la course à pied, à ceci près que les articulations, telles que les genoux, ne subissent aucune usure, car c'est un glissement dans lequel le Les pieds à peine séparés du sol.

Ses avantages sont également très similaires à la pratique du vélo et même de l’aérobic, car vos jambes ne fonctionnent pas seulement. En une demi-heure à vélo, brûlez environ 150 calories, contre 180 calories pour faire de l’aérobic pendant 30 minutes. Dans le cas des patins, l'exercice est si complet qu'il faut en même temps 300 calories.

Hernando déclare que "le patinage est un sport bien plus dur que l'oeil du spectateur, mais il est si agréable et nécessite une telle concentration qu'il est souvent beaucoup plus agréable de pratiquer que d'autres sports car le sentiment d'effort est moindre, bien que l'activité physique a été supérieure ".

Cependant, il prévient également que le patinage, sans être un sport à haut risque, se distingue par son taux élevé de blessures, souvent compliquées, en raison de chutes graves. Par conséquent, il est essentiel de disposer du bon équipement et des protections indiquées pour chaque type de discipline.

Avant de commencer à pratiquer ce sport, il est nécessaire de définir l’objectif poursuivi et de connaître les différentes options présentées.

Projet personnel : Les bienfaits du patinage artistique (Août 2019).