Malgré la quantité d'informations dont nous disposons actuellement, une multitude de mythes et d'erreurs concernant les problèmes de santé des femmes les plus variés continuent de circuler, en particulier autour des problèmes liés à l'hygiène personnelle dans les processus physiologiques tels que: menstruation, post-partum ou ménopause. La sage-femme Silvia García de Mateos elle le voit tous les jours dans son bureau de la maternité Mama Mimada et évoque un manque de connaissances sur le cycle féminin et le manque d'informations sur les différentes étapes d'une femme, des premières règles à la ménopause. Avoir un professionnel de référence tel que sage-femme qui peut aller à des questions ou des problèmes avec notre hygiène intime, est primordiale pour notre bien-être.


L’une des fonctions des sages-femmes est d’informer les femmes des doutes qui peuvent surgir avant les processus physiologiques du corps féminin. Quels sont les mythes les plus fréquents encore valables autour de la menstruation?

Il y a beaucoup de mythes qui tournent encore autour de la menstruation. Vous seriez surpris de voir comment des mythes nouveaux et colorés émergent chaque jour au cours de la consultation. Certains des plus anciens, par exemple Ne pas se laver ou ne pas se laver les cheveux En ces jours, parce que vous pouvez couper la règle, ils sont encore en train de botter. Comme pour le rapports sexuels elles sont toujours considérées comme un tabou pendant la menstruation, et vous entendez toujours que vous ne pouvez pas avoir de relations sexuelles avec la période, et la croyance que vous ne pouvez pas tomber enceinte si vous êtes avec la règle est maintenue. Et puis il y a un autre très curieux qui se répète tous les jours, qui a à voir avec la durée de la règle et la cycle menstruel. Beaucoup de femmes croient que si elles ne disposent pas d'une règle de trois ou quatre jours sur un cycle de 28 jours, leur seule règle est irrégulière, alors qu'en réalité, les règles sont comprises entre deux et huit jours et les cycles entre deux jours. et 35 jours, elles entrent dans la normalité et il peut y avoir beaucoup de variabilité d’une femme à l’autre. N'oubliez pas que le cycle est très influencé par les émotions, qu'il peut être très variable et qu'il varie selon le stade de la vie fertile que nous vivons.

Les mensurations comprises entre deux et huit jours et les cycles entre 21 et 35 jours tombent dans la normale

Et je voudrais également souligner les concepts négatifs que nous avons sur la menstruation, et pas seulement les mythes. Le "je suis mauvais", par exemple, fait référence à ces jours, alors qu’il faut simplement savoir que c’est une période dans laquelle nous pouvons devoir ralentir, nous reposer davantage, nous hydrater, mais sans qu’ils apparaissent nécessairement symptômes de la maladie que beaucoup de femmes se réfèrent. Il est vrai que ce sont des symptômes fréquents, mais ils ne sont pas normaux, nous devons donc leur donner une solution.

Nous n'avons pas besoin de savon spécifique pour une bonne hygiène génitale, une douche normale suffit et gardez à l'esprit que le savon ne touche pas la muqueuse

Des savons spéciaux sont-ils recommandés pour maintenir une hygiène saine des organes génitaux féminins?

Plus que recommandable ou non, je voudrais dire si elles sont nécessaires ou non; et non, ils ne sont pas. C'est simplement une autre invention de la société de consommation, car nous n'avons besoin d'aucun produit spécifique. En réalité, pour l'hygiène génitale, il suffit de prendre une douche normale et de prendre en compte le fait que le savon ne touche pas la muqueuse vaginale (la douche est à déconseiller car elle peut provoquer des infections et des altérations de la flore vaginale). Le vagin contient des liquides qui nettoient, traînent et maintiennent notre flore en bon état. Simplement l'eau suffirait pour une bonne hygiène. En effet, de nombreux problèmes secondaires au niveau des champignons, infections, vaginoses, ont pour origine une hygiène excessive, ou l'utilisation de savons très agressifs. Des savons spécifiques avec un pH plus acide peuvent aider dans certaines situations, mais doivent plutôt être considérés comme un traitement dans des cas spécifiques, plutôt que comme un produit d'hygiène obligatoire.

Alternatives pour une hygiène intime plus naturelle

Quels choix respectueux d'hygiène naturelle pouvons-nous trouver sur le marché pendant la menstruation?

Actuellement sur le marché, on trouve les protège-slips et les compresses en tissu, la coupelle menstruelle et les produits écologiques jetables (compresses, protège-slips et tampons) qui ne sont pas blanchis au chlore et qui, par conséquent, sont plus respectueux à la fois du corps et des personnes. avec l'environnement Et, comme pour les sous-vêtements, mieux s’il s’agit de coton pour faciliter la transpiration. Il existe également d'autres options telles que les éponges vaginales, qui sont également utilisées comme barrière contraceptive, mais qui sont moins connues et nécessitent un entretien un peu plus complexe.

Comment sont-ils différents des autres produits conventionnels? Pourquoi seraient-ils recommandés?

Eh bien, principalement parce qu’ils ne sont pas soumis à autant de processus chimiques ou de produits polluants liés à la dysménorrhée (qui est la douleur principale), voire à l’infertilité.Dans le cas des protège-slips et des compresses en tissu, il s’agit de produits en coton respirant, lavable et réutilisable. Les produits jetables écologiques, même s'ils sont jetables, conviennent s'ils ne sont pas blanchis au chlore ou s'ils contiennent des substances toxiques, comme c'est le cas avec les produits conventionnels. Quant à la coupe menstruelle, contrairement aux précédentes, elle présente de nombreux avantages décrits (moins de produits chimiques, elle est lavable et réutilisable) et l’un d’eux ajouté: elle ne laisse pas de résidus à l’intérieur du corps comme le peut le tampon.

Les alvéoles classiques empêchent la transpiration et sont à l'origine de problèmes de démangeaisons, de picotements, d'allergies et même de problèmes de pertes vaginales (quantité et odeur plus grandes). Plusieurs fois, en enlevant simplement les protège-slips et en réduisant l’hygiène à une douche quotidienne, les problèmes sont résolus.

La coupelle menstruelle ne laisse aucun résidu dans le vagin quand elle est faite de silicone, ce qui empêche également les champignons et les bactéries de se développer.

Ces derniers mois, on a beaucoup parlé de la coupe menstruelle. Quels sont les avantages de la coupe menstruelle par rapport aux autres options?

Les avantages de la coupe menstruelle sont multiples. Comme je l'ai dit précédemment, il ne laisse aucun résidu dans le vagin, car il est fabriqué en silicone, un matériau inerte grâce auquel, en plus, les champignons et les bactéries ne peuvent pas se développer. Il est très confortable à utiliser et, dès que vous apprenez à le mettre et à le retirer, c’est très facile. De plus, vous réduisez à une toutes les options existantes (compresses, tampons, protège-slips), car elles peuvent être utilisées du début à la fin de la règle. Cela se produit parce que la coupe menstruelle convient à toutes les quantités d'écoulement. Un autre de ses avantages est que vous pouvez faire toutes sortes d’activités avec elle: nager dans la piscine ou à la plage, prendre une douche, faire du sport ... et vous n’avez pas à la quitter si vous ne le souhaitez pas, car si vos règles le permettent. Vous pouvez le porter jusqu'à 12 heures sans problème. Il est important de souligner le besoin d'une bonne hygiène des mains avant et après la manipulation, ainsi que son nettoyage correct pour une utilisation en toute sécurité.

Existe-t-il un cas ou une circonstance dans lequel son utilisation n'est pas recommandée?

La coupe menstruelle n'est pas recommandée en post-partum car les muscles vaginaux perdent beaucoup de tonus, il peut y avoir une cicatrice ou une plaie, et parce que le col de l'utérus est également plus bas, plus ouvert. Donc, pour éviter un excès de manipulation dans la région, il n'est pas utilisé. Une autre contre-indication est l’existence de problèmes de plancher pelvien, tels que les prolapsus, dans lesquels la cupule dérange souvent, est expulsé, ou la femme ne trouve pas la taille qui convient. Dans ces cas, il ne serait pas utilisé non plus, mais il serait utile de diagnostiquer ce type de problèmes.

Hygiène intime en post-partum

Pendant le post-partum, une bonne hygiène intime est particulièrement importante. Comment cette hygiène devrait-elle être?

S'il y a un point quelconque, une blessure ou une déchirure, nous devrions prêter un peu plus d'attention et l'hygiène intime devient plus importante, mais au-delà de l'hygiène quotidienne et du changement fréquent de compresse, il n'est pas nécessaire, en principe , pas d'autre soin particulier. Pendant le post-partum, les deux compresses en tissu, ainsi que celles jetables, sont de très bonnes options. L'utilisation de compresses conventionnelles n'est pas recommandée car elles contiennent beaucoup de plastique, ce qui peut retarder la guérison, car elles ne transpirent pas. L'odeur de leurs organes génitaux permet d'identifier le type de compresse qu'une femme utilise pendant la période post-partum.

Certains savons spéciaux peuvent accélérer le processus de guérison et réduire l'inflammation en cas de larmes et d'épisiotomies pendant la période postpartum.

Y a-t-il des produits qu'il est conseillé d'utiliser à ce stade?

Il existe des savons spéciaux qui peuvent accélérer le processus de guérison et réduire l'inflammation en cas de larmes et d'épisiotomies, mais le retirer ne devrait pas utiliser quoi que ce soit de spécial au-delà de la douche quotidienne, du changement fréquent de compresses et de sous-vêtements et même Ce serait un peu d'air: prenez une douche, allongez-vous et restez quelques instants sans culotte pour que vos blessures respirent. Et s'il n'y a pas de blessures, rien; le changement de compresse fréquente et l'hygiène habituelle, sans plus. Et il est important de noter qu'en post-partum, en raison de l'allaitement et de la présence de cicatrices possibles, il est nécessaire d'utiliser des lubrifiants dans les relations sexuelles dans de nombreux cas. En outre, les cicatrices doivent être traitées pour éviter les adhérences, la douleur et les problèmes dérivés de ce tissu cicatriciel.

Conseils pour faire face aux changements de la ménopause

Est-il conseillé de modifier les consignes d'hygiène lors de la ménopause?

Pendant la ménopause, aucun changement spécifique en matière d’hygiène n’est requis et les mêmes directives que j’ai expliquées jusqu’à présent en ce qui concerne l’hygiène quotidienne, le port de sous-vêtements en coton et l’évitement de l’utilisation quotidienne de protège-slips jetables. L’un des problèmes que nous rencontrons fréquemment à ce stade est l’incontinence urinaire, qui oblige la femme à porter des serviettes hygiéniques et à se laver plus fréquemment. Je pense qu’il est très important de souligner que l’incontinence peut être prévenue et traitée, et que ils devraient se débarrasser des compresses en tissu s'ils en souffrent déjà, afin d'éviter les problèmes d'allergie et de dermatite.

La sécheresse vaginale est généralement l'un des symptômes les plus évidents de la ménopause: l'utilisation de produits d'hygiène hydratants pour femme minimise-t-elle le problème?

La sécheresse vaginale est un gros problème pendant la ménopause. En effet, il existe des hydratants qui peuvent aider aux premiers stades de la ménopause et des lubrifiants peuvent être utilisés lors des rapports sexuels.Lorsque, en plus de la sécheresse, il se produit une atrophie des parois du vagin en raison du manque d'oestrogène, vous pouvez également appliquer des lubrifiants contenant des œstrogènes, qui contribuent à donner un peu plus d'élasticité aux tissus. Le travail des muscles du plancher pelvien peut aider à éviter que l’atrophie ne devienne un problème et la pénétration n’est pas douloureuse. Il convient de noter que beaucoup de femmes choisissent d'avoir des relations sexuelles sans pénétration, avec toute la variabilité qui existe à cet égard.

L'incontinence urinaire oblige la femme à porter des serviettes hygiéniques et à se laver plus fréquemment. Les personnes touchées ne doivent pas jeter les compresses en tissu si elles en ont déjà une, pour éviter les problèmes d'allergie et de dermatite.

Quel conseil donneriez-vous à une femme qui se trouve à ce stade délicat pour faire face aux changements physiques associés à ce moment vital?

Mon conseil serait de commencer à le mettre en pratique avant la ménopause, et c’est le fait de le savoir, d’informer à l’avance de ce stade et de connaître les changements auxquels je vais faire face et les symptômes ménopausiques auxquels je vais faire Expérimenter est l’outil parfait pour découvrir que l’on peut minimiser l’inconfort grâce à un mode de vie sain (alimentation saine, éviter les mauvaises habitudes telles que fumer ou boire de l’alcool et faire de l’exercice).

Une fois la ménopause en place, les isoflavones de soja peuvent aider à soulager certains symptômes, mais le maintien de bonnes habitudes de vie est essentiel. Et, par-dessus tout, vivez avec d’autres femmes qui vivent la même chose, ainsi qu’un professionnel de référence qui consulte les doutes et qui nous soutient. La sage-femme peut être la professionnelle accessible et proche dont elle a besoin et, dans de nombreux centres de santé, les groupes ménopausiques sont déjà organisés. Enfin, il est très important d’avoir la compréhension du couple. Nous devons savoir que nous traversons différentes étapes du cycle de vie, mais aussi de notre relation. Comprendre, maintenir une bonne communication et rechercher le bien-être des deux de la manière la plus respectueuse possible.

RED (Août 2019).