Le estime de soi nous pouvons le définir comme l'évaluation que nous faisons de nous-mêmes en fonction des expériences et des sensations que nous avons connues tout au long de la vie. Les attentes que nous avons vis-à-vis de nous-mêmes et de notre image de nous-même dépendent dans une large mesure de cet aspect fondamental de la réussite de notre objectif.

Le développement de l'estime de soi

Personne ne naît avec un certain niveau d'estime de soi. L'estime de soi se développe tout au long de notre existence. Pour cela, plusieurs facteurs interviennent qui pourraient être classés en deux groupes principaux:

  • Facteurs environnementaux ou expérientiels (le contexte): Les événements, anecdotes, circonstances, etc. que nous vivons tout au long de notre vie font partie des principaux éléments qui ont une influence déterminante sur notre niveau d'estime de soi, qu'il soit élevé ou faible. Dans ce groupe, nous incluons également notre façon de résoudre les problèmes et le résultat, ce qui nous permettra de nous sentir plus ou moins compétents face à l'adversité. Dans ce groupe de facteurs également, se distinguent les personnes qui nous entourent. Les gens qui font partie de notre vie, la façon dont ils nous traitent, les messages qu'ils nous transmettent ... peuvent faire apprenons à nous voir d'une certaine manière. Un exemple de ceci est lorsque nous réalisons souvent que nous répétons les mêmes messages que nos parents ou nos enseignants nous ont donnés ou que nos amis ou notre couple nous ont transmis de nos jours. Dans de nombreux cas, ce sont les voix intérieure de notre estime de soi
  • Facteurs cognitifs (notre esprit): Ce qui nous arrive dans la vie est si important que l'interprétation que nous donnons à ce qui s'est passé. En ce sens, l'explication que nous donnons à nos succès et à nos échecs aura une influence très importante sur notre estime de soi. Tout cela a à voir avec le domaine des attributions. Par exemple, ce n’est pas la même chose de croire que nous avons réussi un test heureusement, mais de le croire grâce à nos efforts. En même temps, notre façon de voir le monde influencera grandement nos sentiments et ce sentiment affectera notre niveau d'estime de soi. Par exemple, il y a des gens qui, confrontés à une erreur minimale, considèrent déjà que tout est mal fait, laissant leur estime de soi à un niveau très bas.

Ces éléments donnent donc naissance à notre estime de soi, elle-même composée de différentes parties qui ne doivent pas nécessairement être liées les unes aux autres et qui ont à voir avec "ce qu'est une personne": physique, sociale, familiale, professionnelle, et cetera. Ces composantes ont à voir avec notre façon de nous voir dans différents domaines de notre vie.

Si vous voulez savoir à quel niveau vous êtes, essayez de faire notre test d'estime de soi

Les 3 clés pour maîtriser l’estime de soi de Martin Kaye (Août 2019).