En plus d’arriver physiquement bien préparé et de vouloir courir et profiter de l’environnement, nous vous fournissons d’autres conseils pratiques qui vous intéresseront si vous envisagez de contester le San Silvestre Vallecana:

Au moment de courir un San Silvestre, une chemise à bavette à manches longues sera ramassée quelques jours auparavant et une puce est généralement fournie pour contrôler votre temps. Au choix de l'athlète, il est laissé l'utilisation de collants ou de shorts dans le train inférieur, ainsi que de gants, d'un chapeau ou d'une culotte. Bien que pour ne pas avoir froid à la sortie, vous pouvez utiliser un vieux sweat-shirt pour pouvoir vous détacher au début de votre course.

Le meilleur conseil est d’utiliser le service de garde-robe, qui doit être embauché lors de l’acquisition de l’inscription et qui permet de déposer ce qui n’est pas nécessaire dans la sortie, de venir la chercher à l’arrivée à l’aide d’un numéro d’identification. Pensez que l’arrivée est massive et que le corps reste froid rapidement, il devrait donc être à l’abri bientôt. Vous pouvez utiliser la penderie située dans C / Arroyo del Olivar avec Payaso Fofó, où vous pourrez laisser vos affaires le 30 de 15h à 22h et le même jour à partir de 31h à 10h pour le prix d'un euro , qui sera reversé à Unoentrecienmil, une ONG de recherche sur la leucémie infantile. Vous pouvez également choisir le paiement (vous devez le sélectionner lors de votre inscription) qui coûte 3 euros et sera situé rue Rafael Salgado le 31e jour de 15h30 à 17h00.

Une autre question importante est de savoir quand arriver à la sortie, qui a lieu vers 17h30. si vous commencez à la première vague, il y en aura trois autres toutes les 15 minutes. Dans ce cas, il est plus que conseillé de le faire avec une heure et demie d’avance. De cette façon, vous aurez le temps de profiter d'un environnement spectaculaire (il y a 40 000 coureurs inscrits), pas encombré dans la garde-robe susmentionnée, hydratez-vous aux points de restauration et, bien sûr, chauffez bien. Certains moniteurs et même des groupes musicaux animeront ces moments précédents. Sans oublier les costumes ingénieux de certains participants.

La route de San Silvestre Vallecana

Tour populaire

Il est intéressant de connaître le parcours pour planifier la manière de procéder au test. Dès que l’arche de la sortie commence, une pente de 400 mètres commence, dans laquelle un large intervalle est atteint, jusqu’à atteindre et à tourner dans la rue Serrano. Pour commencer avec un bon pied, il est conseillé de courir lentement pour commencer à obtenir un rythme confortable. Une fois que vous prenez la Calle Serrano, il est temps de profiter de Madrid, de la chaleur du public et de ses six kilomètres de descente qui vous permettent d’obtenir un bon rythme de course.

La dernière partie du San Silvestre est déjà mythique pour sa dureté. Lorsque vous atteignez l'Avenida de la Albufera au kilomètre 8, commence une formidable montée de 900 mètres dans laquelle vous passez de 612 à 639 mètres. Cela devient difficile, long et, si les forces n’ont pas été contrôlées, cela peut faire sentir ses effets. La meilleure tactique pour y faire face est de ne pas se presser dans les moments précédents et d’adopter un rythme souple qui vous permet d’atteindre le kilomètre 9, où il vous suffit de vous laisser emporter par la ligne d’arrivée, mais pas avant de gravir quelques mètres avant de la franchir. Ensuite, il est temps de s’hydrater rapidement, de chercher le placard et de terminer. Si vous êtes arrivé ici, félicitations, le temps passé est le moins.

Heures de départ

Sortie 0: 17h20
(vélos à main et chaises athlétiques).

1ère vague: 17h30
(marque accréditée <50 ').

2ème vague: 17h45.
(marque accréditée <52 'à <60').

3ème vague: 18h00
(marque accréditée> 60 'à <70)

4ème vague: 18h15
(coureurs sans marque accréditée et avec une marque accréditée> 70 ').

San Silvestre International: 18h55

Marcel Proust, 3. Le Côté de Guermantes - chap.2, À la recherché du temps perdu (Août 2019).