Faire de l'exercice physique, en particulier courir, peut protéger votre hippocampe de l'impact négatif de stress chroniqueet évite ainsi une détérioration de la mémoire et de la capacité d’apprentissage. Telle est la conclusion à laquelle est parvenu un groupe de scientifiques de l’Université Brigham Young, aux États-Unis, après avoir effectué plusieurs tests sur des souris. L'étude a été publiée dans la revue Neurobiologie de l'apprentissage et de la mémoire.

Pour mieux comprendre les causes de cet effet protecteur, il faut savoir que des mémoires sont créées et stockées grâce au nouveau connexions entre neurones (synapses), qui se renforcent également avec le temps. Tout ce processus, qui se produit dans l'hypothalamus du cerveau, s'appelle la potentialisation à long terme (PLT), mais cette phase est interrompue par un stress chronique qui affaiblit cette union et, par conséquent, la mémoire et l'apprentissage.

Le stress chronique interfère dans les connexions entre les neurones du cerveau, endommageant la mémoire et l'apprentissage

Dans le cadre de la recherche, un échantillon de souris mâles a été divisé en deux groupes: l'un parcourait environ 5 kilomètres par jour pendant quatre semaines, tandis que l'autre demeurait sédentaire. Dans les deux groupes, la moitié des souris ont été exposées à un stress pendant trois jours; le premier devait nager dans l'eau froide, le second devait marcher sur une plate-forme surélevée et le troisième était soumis à des décharges électriques. Une heure après chaque épisode de stress, ils ont subi un test cérébral pour mesurer les niveaux de LTP.

De meilleures synapses et une meilleure mémoire après l'exécution

Les résultats ont montré que ceux qui faisaient de l'exercice physique avaient meilleurs niveaux de LTP ceux qui sont restés sédentaires, bien que dans les deux cas aient été exposés au stress. Les chercheurs ont également effectué d’autres analyses dans lesquelles ils ont observé que les performances des souris soumises à des situations de détresse qui fonctionnaient obtenaient des résultats plus favorables. tests de mémoire dans un labyrinthe que ceux qui n'ont participé à aucune activité.

Le stress est un ennemi de la santé physique et mentale, et bien que nous ne puissions souvent pas le contrôler ou éviter les expériences qui le déclenchent, nous pouvons choisir la quantité d'exercice que nous faisons. Par conséquent, et selon les résultats de l’étude, le lancement pourrait être un moyen simple de éviter les dommages qu'il cause au cerveau ce genre d'état mental.

Que se Passera-t-il Dans Ton Corps si tu Marches Tous Les Jours (Août 2019).