Les gens qui ils courent régulièrement au trot léger sont ceux qui ont les taux de mortalité les plus bas, selon une étude publiée par Journal de l'American College of Cardiology; spécifiquement, faire faire du jogging 1 à 4 heures par semaine en douceur sont associées à la mortalité le plus bas.

Les chercheurs ont posé des questions sur leur activité physique à 5 048 personnes en bonne santé incluses dans le Étude sur le cœur de la ville de Copenhague, identifiant ainsi 1 098 coureurs et 431 sédentaires, qui ont suivi pendant 12 ans. Les heures de course et leur fréquence ont été prises en compte, ainsi que la perception individuelle du rythme du trot.

Les individus qui couraient à un rythme très intense avaient autant ou plus de risques de mourir que les individus sédentaires, tandis que les taux de mortalité étaient nettement plus faibles chez les personnes qui couraient à un rythme lent ou modéré

Selon les conclusions de l’étude, les individus qui couraient à un rythme très intense avaient autant ou plus de risques de mourir que les personnes en bonne santé, mais sédentaire, tandis que les taux de mortalité étaient significativement plus bas chez les personnes qui couraient à un rythme lent ou modéré.

Peter Schnohr, chercheur de la Étude sur le cœur de la ville de Copenhague de la Hôpital Frederiksberg Copenhague (Danemark) a expliqué qu’un niveau d’activité physique intense pratiqué pendant des décennies pouvait poser des risques pour la santé, en particulier pour les enfants. système cardiovasculaire.

Des études précédentes avaient déjà montré qu'un excès d'activité physique pouvait être inutile, voire nuisible, et Schnohr recommande donc de courir deux fois par semaine à un rythme modéré pour augmenter l'espérance de vie.

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