Mais il est important, avant de commencer tout régime miraculeux, de savoir que ces régimes prometteurs comportent des risques qui peuvent nuire gravement à la santé de la personne qui les suit. En fonction des caractéristiques de chaque régime, ce sont les effets négatifs auquel il est possible que tu sois confronté:

  • Effet i-yo: il consiste en un éclaircissement notable au cours de la diète mais en une augmentation du poids lorsque l’on cesse de suivre les recommandations nutritionnelles, atteignant même plus de kilos que ceux qui étaient au départ. Cette situation devient un cercle vicieux dans lequel un autre nouveau régime est recommencé et les mêmes effets précédents sont produits.
  • Cela provoque des mauvaises habitudes alimentaires: parce que manger avec un seul type de nourriture, manger moins de calories ou rester à jeun 24 heures par semaine peut nuire gravement à la santé.
  • Ils provoquent altérations du corps, nuisant à la santé, tels que troubles métaboliques, altérations cardiovasculaires, altérations dermatologiques, etc.
  • La perte de poids se fait aux dépens des protéines corporelles et, dans une moindre mesure, du pourcentage de graisse.
  • Altérations neuropsychiques telles qu'anxiété, insomnie, irritabilité ...

Conclusion sur les régimes miracles

Le manque d'informations nutritionnelles et la grande accessibilité à ce type de régime miracle sont une source de préoccupation majeure pour les professionnels de la santé.

Le métabolisme de base est basé sur l'âge, le poids et la taille de chaque individu, il est donc conseillé se mettre entre les mains d'un spécialiste perdre du poids correctement, en suivant de bonnes habitudes alimentaires, en apportant ainsi les nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps, et en oubliant ce type de régime qui n’entraînera que des effets négatifs à court ou à long terme.

le danger des régimes (Août 2019).