La consommation de suppléments pré-entraînement peut impliquer certains les risques, qu’il est important de consulter un médecin spécialiste en nutrition sportive ou en médecine sportive avant de commencer à les prendre, en particulier si vous avez une maladie, une allergie alimentaire ou une intolérance. Par conséquent, et pour en faire un usage rationnel, nous expliquons leurs principales contre-indications, et les effets secondaires qui peuvent être déduits de votre admission avant la formation:

  • L'utilisation d'un supplément de pré-entraînement n'est pas recommandée pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou du système nerveux central en raison de sa forte teneur en stimulants.
  • En les associant à un exercice impliquant une activité cardiovasculaire intense, on pourrait augmenter trop le rythme cardiaque et exercer une pression excessive sur le cœur.
  • La caféine et d'autres stimulants peuvent causer de l'insomnie. Par conséquent, en fonction de votre tolérance, prévoyez de prendre ces suppléments avec plus ou moins de temps au coucher.
  • Les suppléments pré-entraînement peuvent causer déshydratation. Le besoin habituel de boire pendant l'exercice est accru car la créatine nécessite plus de liquide pour être absorbée.
  • Ces substances peuvent provoquer une dépendance et, si elles sont prises en cycles, la période de repos entraîne parfois un état de haute anxiété, en raison du manque de stimulation auquel il s’est habitué au corps. Par conséquent, il est préférable de compléter uniquement lorsqu'il est entendu que cela est nécessaire et non comme une coutume et toujours sous la supervision d'un professionnel.
  • Parmi les effets secondaires les plus courants que peuvent ressentir les personnes qui prennent ces suppléments, citons la nervosité, des tremblements, une modification de la pression artérielle ou du rythme cardiaque, une énergie excessive, des maux de tête et des nausées.

Tout savoir sur la MENOPAUSE : symptômes , THS , phytoestrogènes (Août 2019).