Beaucoup de gens se demandent comment puis-je savoir si je respire bien? C'est simple, il vous suffit de consacrer quelques minutes par jour pour effectuercycles respiratoires, alors que nous observons si les locaux indiqués dans la section précédente sont remplis. Une tâche qui peut nous faire voir que même si nous pensions que notre respiration était correcte, ce n’est pas du tout le cas.

Dans ces exercices, nous examinerons les mouvements qui se produisent dans labas ventre, leestomac (ou demi-abdomen) et lethorax pour vérifier comment ils se développent et se contractent en temps opportun. Si nous plaçons nos mains sur ces points et observons que ceux-ciils ne montent pas, est un signe que nous respirons correctement.

De manière plus empirique, nous pouvons calibrer la qualité de notre respiration au moyen d'un test respiratoire contrôlé par un spécialiste, dans lequel on mesure l'ampleur absolue de la capacité pulmonaire, du volume et des flux d'air; On parle dele spirométrie. La dynamique du test consiste à respirer à l'intérieur d'un embout relié à un instrument appeléspiromètre, qui enregistre la quantité et la fréquence de l’air inspiré et expiré pendant une certaine période. Parfois, cela peut être ennuyeux, car l'air doit être libéré avec la bouche légèrement ouverte, et cela peut prendre beaucoup de temps, car plusieurs tentatives sont généralement nécessaires.

L’utilisation de ce test est indiquée pour détectermaladies pulmonaires, mais avant de le faire, nous devons suivre ces avertissements: ne pas utiliser de bronchodilatateurs à courte durée d'action dans les six heures précédant l'essai (12 heures dans le cas d'une longue durée d'action), éviter de fumer ou de boire des boissons contenant de la caféine, ainsi que des aliments lourds entre 4-6 heures avant.

Qu'est-ce que la spirométrie? Un test respiratoire simple (Août 2019).