Le vêtements et accessoires qui sont choisis pour pratiquer course à pied ils peuvent être décisifs pour mener l'activité à bien et sans subir d'accident. Si vous souhaitez vous initier à cette pratique, prenez note du matériel dont vous aurez besoin pour en profiter en douceur:

Premièrement, un engagement de base est le chaussures, différent de la course ou de la randonnée. En trouver chaussures spécifiques de course sur piste car ils auront une bien meilleure adhérence pour éviter les accidents dus aux glissades, et ils sont conçus pour protéger davantage des chocs. Ce que font beaucoup de coureurs, c'est de les prendre une demi-taille plus grande afin que, dans les descentes, les doigts ne frappent pas beaucoup avec la partie avant.

Lesquels choisir parmi tout ce que le marché offre? Pour les débutants, ou pour ceux qui le pratiquent très ponctuellement, les plus appropriés sont un polyvalent, qui sert avec suffisance pour toute surface qui se trouve sur le chemin; ils ne seront parfaits pour personne, mais dans l'ensemble ils donneront une performance optimale. Pour les plus habituels Pour le trail running, le choix tend à être plus complexe, car il faut tenir compte de facteurs tels que les conditions météorologiques habituelles dans la région (s'il neige habituellement, il pleut, il fait presque toujours beau, il gèle la nuit ...), ou les routes à travers lesquelles ça va courir (montagne, chemin de terre, herbe ...). Beaucoup de coureurs experts ont plusieurs modèles et, selon le type d’itinéraire qu’ils vont emprunter, ils utilisent l’un ou l’autre. Commencez par le plus polyvalent et, si vous êtes accroché, vous pourrez progressivement élargir votre répertoire de chaussures.

Comme pour le cartable du trail running, le conseil principal est de chercher celui avec un compartiment pour les liquides, qui vous permettra de boire sans avoir à arrêter de courir grâce au tube qui en sort. Plus les sorties seront longues, plus le sac à dos et le compartiment à eau devront avoir une capacité suffisante. De plus, il est préférable de disposer de compartiments dans les poignées pour pouvoir transporter le téléphone portable en cas de problème, ainsi que de la nourriture. Il est préférable de chercher un sac à dos léger en matière respirante et de veiller à ce qu'il possède des bretelles à la poitrine et à la taille pour un meilleur ajustement au dos.

Le collants et chemises thermiques ils doivent être élastiques car ils permettent une plus grande mobilité, ce qui facilitera à la fois l'exercice et rectifiera toute position en cas de glissade ou de trébuchement à la recherche du maintien de l'équilibre. De plus, il est essentiel qu'ils facilitent la transpiration afin que le corps puisse s'autoréguler. Pour la compression, les mailles de compression sont également utiles pour améliorer le travail de récupération musculaire.

 

Les changements climatiques sont une préoccupation constante pour tous les pratiquants de la course sur sentier et, par conséquent, une blouson pour la pluie qui fait aussi coupe-vent. Qu'il soit léger et occupe peu d'espace est pratique, mais ce ne sont pas les deux facteurs qui nous penchent pour cela, car l'essentiel est qu'il soit respirant et imperméable, c'est-à-dire qu'il laisse échapper la sueur, mais sans la pluie

 

Il existe d'autres vêtements et accessoires nécessaires, tels que chaussettes, qui peuvent être ajustés aux besoins de chaque coureur (anti-déversements, avec une meilleure transpiration, etc.); casquettes ou lunettes de soleil protéger les yeux du soleil et de la poussière; Et enfin, mouchoirs tubulaires, qui sont très appréciés par les pratiquants de trail running pour leur polyvalence, car non seulement ils gardent leur cou, mais ils peuvent aussi le faire avec leurs oreilles, leur visage, leur tête, leurs poignets, etc.

Un autre matériau qui ne soit pas correctement vêtement serait le bâtons de marche cela, sans être obligatoire, peut apporter équilibre et sécurité dans des hauts et des bas très irréguliers et avec beaucoup d'inégalités.

Enfin, il existe un matériau technologique largement utilisé par les experts du trail running: montres avec GPS. En plus d'économiser de la batterie sur le téléphone mobile, ces appareils vous permettent de saisir les itinéraires que vous souhaitez suivre et d'inclure de nombreux types de formation pouvant constituer un guide très utile pour tous les amateurs de course en sentier.

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