Alors que le yoga est très bénéfique pour les enfants, nous devons également prendre en compte certaines recommandations et même des contre-indications pour sa pratique. Lorsque l’on oriente les petits vers des classes de cette discipline, l’essentiel est que les parents sachent qu’il doit s'agir amusant, pas une obligation. Ils doivent le pratiquer motivé et sans prétention que cela suppose un apprentissage profond et rigoureux. Il ne s’agit pas d’être des «experts du yoga», mais l’important est qu’ils s’amusent tout en progressant peu à peu.

En ce sens, ils ne peuvent aller en classe que quelques jours par semaine (soit le matin pour bien commencer la journée, soit l'après-midi pour se détendre en fin de journée) et les intégrer progressivement à leur routine habituelle. . Nous devons leur donner le temps d'aller se détendre. Vêtus de vêtements confortables, ils seront prêts à effectuer les mouvements confortablement et à profiter de leurs cours.

Comme pour le postures, généralement les enfants, à leur niveau, peuvent tous les pratiquer, pour travailler chaque partie concrète du corps. Au début, ils ne devraient pas être très compliqués, et on peut même les laisser inventer leur propre les asanas et mettre le nom qu'ils veulent. Petit à petit, les positions seront moins rigides. Cependant, comme le souligne le professeur Almudena Ovejero, directeur de l'Universo Yoga Yoga Salamanca, "tous les postes conviennent au travail complet du yoga avec les enfants, sauf s'ils souffrent d'une pathologie, d'une blessure ou de douleurs spécifiques. Ensuite, l'enseignant adaptera la position à la condition physique de l'enfant. " Il est donc essentiel de vous mettre entre les mains de vrais professionnels et d’éviter les mauvaises pratiques, voire les éventuelles blessures.

Trois propositions pour que les enfants commencent avec le yoga

Si, après avoir écouté vos options et avantages, vous pensez que la pratique du yoga est une bonne idée pour votre enfant, voici trois idées pour qu'il commence à entrer petit à petit dans ce monde:

  1. Camps: principalement en été, nous pouvons cibler nos enfants sur camps sur le yogaqu’ils soient urbains ou dans la nature (encore mieux), où ils peuvent avoir un premier contact avec la discipline et aller l’aimer, sans avoir à suivre des cours aussi régulièrement. Elles sont souvent associées à d'autres activités et constituent une bonne ressource récréative et éducative pour les enfants.
  2. Tutoriel vidéos: sur Internet, nous avons trouvé de nombreux tutoriels vidéo proposant des séances de yoga amusantes à faire avec les enfants chez nous. C’est aussi un bon moyen de commencer à connaître le yoga, même si nous devons nous concentrer plus sérieusement sur nous-mêmes. Www.yogateca.com est un site Web intéressant où vous pouvez les consulter.
  3. Jeu de société: eduyoga (www.eduyoga.es) est un jeu qui peut être un bon outil d’apprentissage. Il se compose de 27 cartes où différentes postures de yoga et des respirations sont expliquées. De plus, deux histoires invitent à la réflexion.

Cours de YOGA pour débutant ???? (Septembre 2019).