Aux premiers stades de la maladie, il peut ne pas y avoir de symptômes ou ils peuvent être très légers. La prévalence globale en Espagne est très variable, en fonction des régions et des études réalisées, mais environ 10% de la population est environ. Comme pour les autres maladies chroniques, il est important de connaître la maladie et de savoir ce qui peut être fait pour améliorer le contrôle. Si le régime alimentaire est négligé ou si le traitement n'est pas suivi, le risque de complications augmente considérablement.

Chez ces patients fumeurs, l'abandon définitif du tabagisme est une priorité.

Exercice pour diabétiques

Pratiquer des exercices modérés et adaptés aux possibilités de chaque individu est un excellent moyen d’améliorer le contrôle du diabète. Si vous n’avez pas une très bonne éducation diabétologique et une connaissance étendue de la maladie, en particulier chez les patients qui utilisent de l’insuline, il est conseillé de ne pas faire d’exercice intense, car cela pourrait provoquer une hypoglycémie.

Un exercice est considéré comme efficace s’il est pratiqué tout ou presque tous les jours de la semaine, au moins pendant 30 minutes, avec une intensité modérée. Les exercices les plus recommandés pour les patients diabétiques sont la marche, le jogging, la danse, la natation, le cyclisme ...

Aliments pour le diabète

Évitez les aliments riches en glucides, en particulier s'ils absorbent rapidement les sucres (sucre, gâteaux et pâtisseries, crèmes pâtissières, confitures, gâteaux, crèmes glacées, etc.).

Le régime méditerranéen est recommandé, caractérisé par l’abondance de produits frais d’origine végétale (fruits, légumes, céréales, pommes de terre, noix, etc.), la rareté des produits riches en sucres raffinés et en viandes rouges, la présence de l’olive comme source principale de graisse et l’apport de quantités modérées de fromage, de yaourt, de poulet et de poisson, ce qui est considéré comme un régime idéal pour la prévention des maladies cardiovasculaires.

L'apport calorique doit être suffisant pour maintenir le poids idéal. Il convient d'éviter les aliments riches en sucres (sucreries, gâteaux, tartes, crèmes, confitures, crèmes glacées, etc.). De même, il convient de limiter beaucoup ou d'éviter la consommation d'alcool, car cela favorise l'hypoglycémie.

Tout sur le diabète

Diabete de Type 2 : Recommandations ADA 2017 (Août 2019).