Le moment terrible est venu de prendre la balance, pas de mettre les tripes et de vraiment savoir combien pèsent nos caprices. Si, après avoir ouvert les yeux, vous avez fait marche arrière, il est temps que vous commenciez à changer vos habitudes alimentaires.

La première chose qui devrait être claire est que suivre un régime n'est pas quelque chose de temporaire. Ce n'est pas fait pour entrer dans une robe de mariée ou pour marquer des abdos en été. Non, ce n’est pas fini non plus, car cette semaine, nous avons été invités à un spa et nous devons de nouveau nous mettre au bikini. Ni parce que nous avons un rendez-vous avec cette personne que nous aimons beaucoup. Ce n'est pas un régime. Ou du moins, ce n'est pas ce que nous voulons que vous obteniez.

Des résultats durables (de la main d'un professionnel)

Ce sont les mots magiques. Et c’est suivre un régime alimentaire sain, c’est un geste que nous devons faire pour la vie et c’est pourquoi il devrait être attrayant, simple et que vous appréciez. Mais comme il n’est pas facile à obtenir, nous avons besoin de professionnels qui sont à nos côtés, dites-nous ce qui est le mieux pour nous et soutenez-nous en cas de doute ou d’affaissement. Par conséquent, avant de commencer à modifier votre alimentation, consultez votre médecin ou diététicien-nutritionniste.

Notre santé doit être la priorité et l’objectif fondamental de tout régime alimentaire. Si vous faites de l'embonpoint, si votre taux de cholestérol est élevé, si vous souffrez d'hypertension ou si vous avez des troubles de l'alimentation, c'est que votre régime alimentaire est déséquilibré. L'équilibrage est une tâche complexe qui nécessite la supervision d'un spécialiste. C'est pourquoi il est essentiel que les diététistes adaptent le meilleur régime alimentaire pour vous. En outre, une fois vos problèmes alimentaires résolus, vous devrez apporter des modifications à votre régime alimentaire afin que vos proportions d'éléments nutritifs de base soient à nouveau équilibrées.

Comment notre régime devrait-il être?


Variés, riches en fruits et légumes, riches en fibres et en liquides, faibles en gras et reposant sur deux piliers fondamentaux: l’activité physique et le repos. Bien que cela puisse sembler général, ce sont les principaux conseils sur votre régime quotidien.

Notez dans une liste tout ce que vous voulez réaliser et, si nécessaire, divisez l'objectif en objectifs partiels, le fait de franchir des étapes réduites mérite d'être célébré et vous serez encouragé à continuer et à atteindre le reste des objectifs. Cela transmettra confiance, confiance en vous et encouragement à poursuivre le plan.

La recette n’est pas simple, mais si vous êtes clair sur votre objectif (qui doit être réaliste et adapté à vos possibilités, vos goûts et vos préférences) et que vous avez les conseils d’un professionnel de la nutrition, vous finirez par l’atteindre.

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