À prévenir la sciatique Les meilleures mesures à prendre sont les suivantes:

  • Évitez l'obésité et le surpoids.
  • Marchez au moins cinq heures par semaine.
  • Pratiquez des sports qui favorisent le développement des muscles lombaires, tels que la natation ou le tennis. Le yoga peut également aider à maintenir un bon tonus musculaire.
  • Ne vous penchez pas en pliant le dos, mais en pliant les genoux avec le dos droit.
  • Ne chargez pas de poids lourds.
  • N'adoptez pas de mauvaises postures lorsque vous êtes assis au bureau ou en conduisant. Le bas du dos doit toujours être appuyé sur le dossier ou sur un coussin.
  • Dormir sur des matelas souples mais rigides, de sorte que la colonne vertébrale soit toujours en position droite.

10 conseils pour prévenir la sciatique (Septembre 2019).