La meilleurepréventioncontre les troubles de l’alimentation, y compris la mégarexie, consiste à instaurer un mode de vie sain dès l’enfance, y compris la pratique régulière d’une activité physique et une alimentation équilibrée, dans lesquelles aucun aliment ne manque, mais qui limite au maximum sa consommation. des produits hypercaloriques et peu nutritifs.

Il est nécessaire d'apprendre aux enfants à être à l'aise avec leur physique, mais pour éviter qu'ils ne deviennent obèses depuis l'enfance, cela pourrait être un bon moyen de prévenir la mégarexie. De plus, au cas où vous auriez besoin de perdre du poids, vous devriez toujours demander conseil à un professionnel de la santé afin de l’empêcher de tomber dans des comportements dangereux tels que cesser de manger.

Au moment du repas, il est très important que les enfants mangent accompagnés en famille et évitent autant que possible toute distraction telle que la télévision. Les enfants ne doivent pas non plus être punis en les privant d'un repas, car cela peut favoriser l'apparition de problèmes dans leur comportement alimentaire.

Certains parents confondent les kilos en trop avec un signe de bonne santé chez les enfants. Il ne faut pas négliger le fait que l'enfant mange plus que la normale pour son âge et sa constitution, ou se nourrit presque exclusivement de hamburgers. , des pizzas et des hot-dogs, accompagnés de sodas sucrés, pensant que cela changera et que vous aurez le temps de vous inquiéter de la longueur de la chaîne. Un enfant obèse est beaucoup plus susceptible de devenir un adulte obèse.

Actions de prévention et de promotion de la santé : pourquoi et comment ? (Août 2019).