Lorsqu'il s'agit de ce trouble de l'habitude involontaire, il est difficile d'établir des mesures qui aident à prévenir l'apparition du bruxisme, sauf pour éviter la seule cause connue, à savoir le stress.

Un niveau élevé de stress ou d’anxiété pendant la journée peut déclencher des épisodes de bruxisme pendant la nuit (et même pendant la journée). Par conséquent, si la période de stress est prolongée, des mesures doivent être prises pour réduire ou éliminer le problème avant qu'il ne provoque d'autres troubles.

Quelques options à essayer prévenir le bruxisme (au moins la nuit) sont:

  • Pratiquez des sports qui nous aident à libérer ce stress et à dormir plus profondément.
  • Évitez la consommation de café et autres heures excitantes avant d'aller au lit.
  • Essayez de vous reposer et de vous détendre parmi les activités les plus stressantes de la journée.
  • Trouvez le moyen de vous détendre avant d'aller au lit, en écoutant de la musique calme par exemple.

Un diagnostic précoce est très important pour éviter les effets secondaires et les complications du bruxisme, tels que usure prématurée des dents.

Les maladies causées par les dents serrées (Août 2019).