La détection précoce et la mise en contact des spécialistes pour suivre un traitement approprié sont les meilleures armes pour lutter contre l'anorexie, une fois la maladie établie. Cependant, il vaut mieux empêcher son apparition avec la diffusion de programmes de prévention et de promotion de la santé dans les domaines familial, éducatif et social, qui réduiraient le nombre de personnes qui développent des troubles de l’alimentation dont les conséquences peuvent affecter de manière irréversible leur santé.

Prévenir l'anorexie depuis l'enfance

Voici quelques indices qui vous aideront à prévenir l’anorexie chez vos enfants ou jeunes membres de votre famille:

  • Enseigner aux enfants dès leur plus jeune âge, à la maison et à l'école, l'importance de bonnes habitudes alimentaires.
  • Mangez en famille autant que possible en transformant le moment du repas en une agréable réunion dans laquelle les expériences de la journée sont échangées.
  • Les menus doivent être variés et inclure tous les types d'aliments nécessaires à une nutrition adéquate.
  • À moins de raisons de santé, les aliments ne doivent pas être exclus du régime alimentaire de l'enfant, car ils sont tous nécessaires dans la mesure appropriée, bien que la consommation de sucreries et de desserts industriels devrait être limitée et remplacée dans la mesure du possible par d'autres faites à la maison.
  • Essayez différents fruits et légumes jusqu'à ce que vous trouviez ceux que vous préférez. Même si vous n'aimez pas le chou-fleur, vous pouvez aimer les épinards.
  • Établissez des horaires de repas réguliers. Mieux, si la nourriture est divisée en quatre ou cinq prises tout au long de la journée (petit-déjeuner, déjeuner, déjeuner, collation et dîner).
  • Promouvoir votre estime de soi. Il est important que vous connaissiez vos capacités et vos limites et que vous appreniez à vous sentir à l'aise avec vous-même. Cela évitera les futurs complexes.
  • Renforcez votre autonomie et encouragez-vous à avoir votre propre opinion et à être moins vulnérable aux messages des médias et à la publicité qui véhiculent l'idée qu'avoir un corps parfait est synonyme de réussite et de bonheur, en oubliant les valeurs des personnes.
  • Discutez avec l'enfant de ces messages sur l'esthétique et la nutrition qui diffusent les médias, qui permettent de raisonner ce qui est vrai et ce qui ne l'est pas, et de vous apprendre à valoriser la santé par rapport au conditionnement esthétique.
  • Ne proposez pas d'objectifs, académiques ou sportifs, dépassant leurs capacités, pour éviter les frustrations.
  • Encouragez-le à faire de l'exercice régulièrement. C'est bon pour la santé et vous aidera à rester en forme.
  • Faciliter leurs relations sociales et leur participation à des activités parascolaires, des excursions, des visites culturelles programmées par l'école, etc. Si vous vous sentez intégré socialement, il est difficile pour vous de grandir en pensant que vous serez rejeté pour ne pas remplir certains critères de beauté.
  • Établissez une bonne communication au sein de la famille, de sorte que l'enfant se sente en sécurité et puisse demander conseil et assistance à sa propre famille dans des situations difficiles ou stressantes.

Prévention de l'anorexie à l'adolescence

  • La plupart des cas d'anorexie surviennent chez les femmes âgées de 14 à 18 ans. Les jeunes qui ont reçu un faux message qui prône la minceur en tant que représentation du succès, du bonheur, du droit et naturel. Le désir de changer l’aspect physique ne signifie pas que l’on souffre d’une maladie mentale, mais cela augmente les risques de développer un trouble de l’alimentation lorsque cela devient une obsession et que des comportements inappropriés sont adoptés. L’adolescence (comme le dit Beatri Esteban dans cette interview) est une étape particulièrement vulnérable car la personnalité n’est pas suffisamment formée, d’où l’importance de mettre en place des programmes de prévention de l’anorexie, de prévenir le développement de cette troubles de l'alimentation.
  • Les éducateurs en contact avec des adolescents jouent un rôle très important dans la détection précoce des troubles de l’alimentation et doivent informer les membres de leur famille s’ils observent des troubles émotionnels ou des modifications du comportement ou de l’aspect physique des jeunes.
  • Si le jeune a besoin de perdre du poids pour des raisons de santé, il doit toujours le faire sous surveillance médicale et à la connaissance des parents. S'ils constatent que le désir de perdre du poids est injustifié ou que le jeune commence à réduire la quantité de nourriture sans raison, ils doivent immédiatement consulter un spécialiste.
  • Les membres de la famille doivent éviter de faire des commentaires désobligeants sur l’aspect physique d’autres personnes. Vous pouvez critiquer une mauvaise action ou le mauvais caractère de quelqu'un, mais ne vous moquez pas de votre laideur o le gras.
  • Dans le même ordre d'idées, il faudrait apprendre à l'adolescent à valoriser les vertus des autres au lieu de les juger par leur apparence physique.
  • Encourager l'intégration et la coexistence entre personnes de différentes origines sociales et culturelles aide l'adolescent à comprendre qu'être différent ne signifie pas être pire ou meilleur.
  • Améliorez votre estime de soi afin de valoriser vos qualités et vos capacités et de ne pas avoir honte de vos limitations.
  • Un environnement familial positif, sans tomber dans la surprotection, offrira à l'adolescent la sécurité et le soutien nécessaires pour surmonter ses problèmes.

Mince alors! Vidéo de prévention de l'anorexie et de la boulimie (Août 2019).