Pratique arts martiaux Le Taichi ou Qigong sert à contrôler le stress à court et moyen terme et ses effets bénéfiques sur la santé mentale se maintiennent au fil du temps, comme le démontre une thèse de doctorat qui vient d'être présentée à la Faculté de sciences infirmières de l'Université de Murcie. .

La recherche qui a abouti à ces conclusions a rassemblé 458 employés de la fonction publique sélectionnés pour leur niveau de stress au travail élevé. Ces volontaires ont suivi pendant un mois une formation théorique et pratique basée sur ces arts martiaux aux applications thérapeutiques, et ont présenté une amélioration significative de leur santé psychologique et de leur capacité à gérer le stress, similaires à celles de la population. en bonne santé

Les participants à l'étude ont constaté une amélioration significative de leur santé psychologique et de leur capacité à gérer le stress.

Il a également été observé que les participants à l'étude ayant effectué un deuxième traitement avaient un stress deux fois plus bas que le reste de leurs collègues, ce qui avait permis de constater que les effets découlant de la première intervention étaient maintenus dans le temps.

L'auteur de l'ouvrage, Jesús Carrillo Vigueras, défend dans sa thèse de doctorat l'opportunité d'utiliser le Taichi et le Qigong comme mesures préventives contre le stress - qu'il définit comme l'une des maladies psychosociales les plus répandues dans le monde occidental, responsable de nombreux troubles de la santé. santé - et souligne que la pratique de ces techniques éviterait également les frais d’intervention médicale.

Pratiquez le Tai Chi (débutant) (Septembre 2019).