Le football est l’un des sports les plus connus et pratiqués, et il semble aussi être un sport l'un des exercices les plus complets et les plus sains Que peut-on faire pour rester actif et en forme et éviter les problèmes liés à la sédentarité? Cela a été confirmé par une étude récente publiée dans la revue British Journal of Sports Medicine.

Comme le montre l’enquête, ceux qui décident de botter le ballon de manière habituelle présentent des niveaux inférieurs de le cholestérol, fréquence cardiaque et la pression artérielle, ainsi qu’une plus faible accumulation de graisse et d’os et de muscles plus sains et, en comparaison avec d’autres types d’exercice comme la zumba ou la course à pied, les innombrables avantages que la socialisation, motivation et compétitivité provoquent chez l'homme.

Le football réduit la fréquence cardiaque au repos de six battements par minute, par rapport aux sédentaires.

Dans ce travail, nous avons analysé les données de 31 autres études évaluant les effets du football sur des aspects de la santé tels que la fréquence cardiaque, la graisse corporelle, la pression artérielle et le statut métabolique. Les résultats ont montré que pratiquement tout le monde, peu importe son âge, sa condition physique, son sexe et ses habiletés sportives, obtenait des améliorations en jouant au ballon.

Moins de pression artérielle systolique et diastolique chez les footballeurs

Une des découvertes les plus importantes pour les chercheurs est la capacité du football à réduire la pression artérielle systolique et diastolique. Cette réduction était en moyenne de 4,2 mm Hg dans le systolique et de 3,89 mm Hg chez les personnes sans complications cardiaques, en comparaison avec les personnes sédentaires; une chute encore plus prononcée - 10 mm Hg et 7 mm Hg, respectivement - chez les patients soumis à une pression quelque peu élevée.

En fait, les patients souffrant d'hypertension légère jouant au football ont connu la plus forte diminution de la pression artérielle, 11 mm Hg dans la systolique et 7 mm Hg dans la diastolique, comparativement aux personnes ne pratiquant aucun type de sport. Il faut se rappeler que l’American Heart Association estime que l’hypertension est atteinte lorsque la pression systolique à 130 mm Hg et la pression diastolique à 80 mm Hg sont dépassées. En outre, les fans de football avaient également une fréquence cardiaque au repos plus lente, environ six battements par minute de moins que ceux qui n’exerçaient pas.

Peter Krustrup, l'auteur principal de l'étude, a souligné que le football est un sport bien connu, facile à pratiquer, avec des règles simples à comprendre pour tout le monde et très bon marché. Vous devez donc encourager ce type d'exercice pour en tirer les avantages. qui prévoit la santé.

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Août 2019).