Il est prouvé que la pratique du Pilates offre de nombreux avantages pour la santé et l’équilibre émotionnel. Cependant, comme le met en garde le Dr Juan Bosco, qui a fait connaître cette méthode dans notre pays - décidé par Joseph H. Pilates dans les années 20 du siècle dernier - si elle est réalisée sans conseils appropriés, les objectifs souhaités ne sont pas atteints.

Même si pratiqué en salle de sport, si les cours sont trop nombreux, le moniteur ne peut pas accorder suffisamment d’attention à chaque élève. Si un exercice n’est pas bien exécuté ou si la posture est incorrecte, il est fort possible que cela ne passe pas inaperçu à l’instructeur. et de cette manière, bien que ce ne soit pas nocif, nous n'obtiendrons pas les avantages associés à la pratique de cette technique. En outre, comme le souligne Bosco, certains moniteurs ne disposent pas non plus de la formation nécessaire pour enseigner les cours de Pilates.

Bien que le Pilates soit pratiqué au gymnase, si les cours sont trop nombreux, le moniteur ne peut pas accorder suffisamment d’attention à chaque élève, qui risque de ne pas bien exécuter les exercices.

Les exercices de Pilates, lorsqu'ils sont bien effectués, peuvent servir de traitement d'appoint dans le traitement d'affections telles que la fibromyalgie, les douleurs au bas du dos, les problèmes de colonne vertébrale et d'articulations ... C'est une technique particulièrement indiquée pour gagner en force, en souplesse et en coordination aussi pour corriger les mauvaises postures, contrôler le stress et améliorer la capacité de concentration.

Le Pilates est également recommandé aux femmes enceintes car il sert à la préparation à l'accouchement et aux personnes âgées car, comme l'explique le Dr Bosco, il vient d'écrire un livre sur cette discipline. Pilates Therapy: pour la rééducation du système locomoteur. - Plusieurs études indiquent qu'il pourrait être bénéfique de prévenir les troubles neurologiques tels que la maladie de Parkinson.

Cet expert insiste sur l'importance de bien faire les exercices, car sinon ce serait une "perte de temps". Ceux qui sont encouragés à pratiquer le Pilates dans leur propre maison leur conseillent de se rendre dans un centre avec des moniteurs spécialisés pour vérifier s’ils le font correctement et, le cas échéant, ils peuvent continuer à pratiquer à la maison.

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