Le Méthode Pilates C'est la discipline physique la plus efficace pour prendre soin de votre dos, car l'exercice est totalement personnalisé et vous pouvez vous entraîner à l'aide de machines. Grâce à ce système, vous pouvez renforcer votre dos et vos muscles en général quelle que soit votre pathologie et même en cas de blessure.

Avec le Pilates, vous pouvez travailler sur la flexibilité et le tonus musculaire, renforcer la musculature qui soutient la colonne vertébrale, ainsi que corriger la posture. Cette méthode repose sur six principes fondamentaux: contrôle (pour éviter les blessures), précision (qui découle du contrôle), flexibilité (aucun mouvement ne doit être rigide), fluidité (pas de mouvements rapides ou brusques), respiration (coordonnée avec les exercices) et contrôle de l'esprit (vous oublierez tout pendant que vous le pratiquez).

Avec cette méthode, vous pourrez harmoniser votre corps et votre esprit, corriger votre posture, bouger avec fluidité et équilibre, et obtenir un corps fort et élancé. Et, plus important encore, vous oublierez les douleurs au dos, au cou et aux muscles.

Bien sûr, vous ne devriez le pratiquer qu'avec des professionnels. L'efficacité de la méthode Pilates réside dans sa personnalisation. Si vous avez un problème de dos, recherchez un bon centre avec des professionnels qui sauront traiter votre blessure.

Pilates Master Class - Pilates pour renforcer son dos (Août 2019).