Tu sais déjà quoi faire exercice physique Il est nécessaire et bénéfique pour tous les âges d'améliorer la santé physique et mentale. Vous n'avez donc aucune excuse pour améliorer votre santé alors que vous favorisez le développement de votre santé. petit fils, faire de l'exercice physique avec lui. Nous ne vous demanderons pas d’aller à votre rythme, ou si vous êtes l’un de ceux-là. les grands-parents Ils s'entraînent régulièrement, mais il existe de nombreuses options pour que la différence d'âge ne soit pas un problème pour profiter de l'exercice ensemble. Nous proposons quelques options:

  • Aller à la piscine: Vous trouverez sûrement très gratifiant d’être la personne qui apprend à votre petit-enfant à nager. Allez à la piscine et commencez simplement par porter vos bras dans une zone où la profondeur vous permet de marcher. La prochaine étape peut être de nager à côté de vous en tenant une boucle.

  • Il sur roues et vous marcher: votre petit-fils peut trouver cela ennuyeux de marcher à vos côtés, mais la situation change si vous le mettez sur des patins à roulettes ou faites de la bicyclette. Le fait qu'il aille plus vite vous obligera à ralentir. Pour qu'il n'y ait pas de problème, discutez avec l'enfant de la route qu'il est autorisé à emprunter et dites-lui que s'il poursuit, il devrait revenir constamment voir son grand-père.

  • Unis par un ballon: tous les enfants de tout âge aiment les ballons. Il n’est pas nécessaire de jouer au football ou au basket-ball, vous pouvez simplement donner quelques passes, le jeter, dessiner une cible à laquelle vous devez donner au centre ... Il y a des milliers de possibilités de vous entraîner avec votre petit-enfant avec un seul ballon.

  • Classer ensemble: vous pouvez vous encourager à assister à un cours de sport avec votre petit-fils, comme le paddle-tennis, le tennis, la danse, le karaté ...; il adorera passer du temps avec vous et se vanter d'avoir un grand-père aussi actif que ses amis.

Séance de Yoga pour les enfants (Août 2019).