Le minimum de récupération de l'athlète avec un rupture du ligament croisé Il est estimé entre quatre et six mois après la chirurgie. Certaines des directives qui doivent être suivies pendant cette période sont:

  • Première semaine: il est nécessaire de se reposer, mettre de la glace, la compression et l'altitude de la zone.
  • Deuxième semaine: les points de suture sont enlevés et le patient doit appliquer de la glace trois fois par jour, effectuer des exercices actifs de flexion du genou et un massage drainant, qui serviront à réduire l'inflammation du genou. De plus, vous devriez toujours vous déplacer avec des béquilles.
  • Troisième semaine: lorsque l'athlète peut commencer à mobiliser la rotule et à effectuer des exercices actifs de flexion du genou jusqu'au seuil de la douleur. Pratiquer la natation et commencer à rééduquer la marche sont quelques conseils de spécialistes.
  • Quatrième semaine: L'athlète doit commencer l'entraînement proprioceptif et l'équilibre, en plus de réaliser des exercices pour renforcer la force de la jambe et des exercices passifs de flexion du genou. Il est également conseillé de commencer à travailler avec le vélo.
  • A partir du premier mois: La performance des exercices proprioceptifs est essentielle si vous souhaitez obtenir une récupération complète. En outre, l'athlète doit forcer le genou à atteindre le niveau de ses mouvements habituels, à la fois en flexion et en extension, effectuer des exercices de renforcement des muscles antérieurs et postérieurs de la jambe et augmenter progressivement Effectue normalement.

Après chirurgie du ligament croisé antérieur (Août 2019).